Chủ Nhật, 21 tháng 2, 2016

Độ tuổi nào dễ bị stress nhất?

Một nghiên cứu tại Anh vừa qua cho biết những người ở độ tuổi từ 40-59 là độ tuổi rất dễ bị stress

Do đó ở độ tuổi này họ rất cần trợ giúp tâm lý vì ít hạnh phúc, ít hài lòng với cuộc sống và lo lắng nhiều nhất.
Một số chuyên gia cho rằng ngay cả các cụ già trên 90 cũng vui vẻ hơn người trong độ tuổi 40-59. Dù thường xuyên bị cho là lo lắng nhiều, nhưng trên thực tế phụ nữ lại có cuộc sống thỏa mãn hơn nam giới. Công trình nghiên cứu được tiến hành từ năm 2012 đến 2015 trên 300.000 tình nguyện viên trưởng thành, cho thấy từ 35 tuổi trở lên, mức độ hạnh phúc bắt đầu giảm mạnh.
Người trẻ còn đi học và người già đã về hưu có nhiều thời gian cho hoạt động giải trí nên nhìn chung đỡ căng thẳng. Ngược lại, người trung niên chật vật cân bằng giữa công việc và gia đình. Bên cạnh đó, xu hướng sinh con muộn càng tăng áp lực cho họ.
Chúng ta phải đối mặt với thách thức ở tất cả giai đoạn của cuộc sống, mọi chuyện đặc biệt khó khăn hơn với người trung niên. Họ bị chi phối bởi trách nhiệm chăm nom các thành viên lớn tuổi trong gia đình cùng con cái; hoặc trải qua mất mát như người thân qua đời, ly dị. Đây còn là thời điểm áp lực công việc và tài chính lên cao.
Các tổ chức chăm sóc tâm lý ghi nhận sự gia tăng khổng lồ về nhu cầu trợ giúp của người trung niên, trong đó 85% đến từ vấn đề tiền bạc. Không nên coi thường sức khỏe tâm thần. Stress nặng không được giải quyết có thể dẫn đến trầm cảm, tác động tiêu cực đến đời sống.
Thông tin bên lề
hat-duoi-uoi-chua-gai-cot-song
Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi có vị ngọt dễ uống, hạt đười ươi thường được dân gian dùng làm nước giải khát, để trị nhiệt miệng, chảy máu cam, khan giọng, ho khan….
Thông tin liên hệ:
  • Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Thứ Sáu, 19 tháng 2, 2016

Bông cải xanh giảm nguy cơ loãng xương

Bông cải xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nó mang lại rất nhiều lợi ích như chống loãng xương, chống ung thư, chống lão hóa, tốt cho hệ tim mạch…

Ăn những thực phẩm giàu vitamin K, bao gồm rau lá xanh như rau chân vịt, súp lơ xanh, và các loại ngũ cốc và dầu thực vật, giúp làm chắc xương ở những phụ nữ mãn kinh.
Đó là kết luận vừa được công bố của hai nghiên cứu tại 2 trường đại học Scotland.
Nghiên cứu tại Đại học Aberdeen dựa trên những phụ nữ từ 49 đến 54 tuổi. Nhóm tìm thấy hàm lượng vitamin K cao trong cơ thể tương ứng với mật độ xương chắc hơn.
Còn nghiên cứu tại Đại học Dundee thì cho biết những phụ nữ tiêu thụ nhiều vitamin K thì có mật độ xương ngày càng gia tăng.
Các nghiên cứu trước cũng cho thấy súp lơ xanh giúp bảo vệ da, có lợi cho tim và ngăn ngừa tuổi già.
Thông tin bên lề
hat duoi uoi sau truoc va sau khi ngam nuoc
Giá: 650.000 VND /kg
Hạt đười ươi sau khi chín rụng trái xuống đất người ta gọi là hạt đười ươi bay. Hạt đười ươi sau khi ngâm nước ấm, bóc bỏ vỏ lấy nước và phần cơm dùng để chữa ho khan, chảy máu cam, nhiệt miệng, tắt tiếng….
Thông tin liên hệ:
  • Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Thứ Tư, 17 tháng 2, 2016

Những yếu tố không ngờ gây lão hóa

Những yếu tố như giấc ngủ, sống cô độc, dị ứng…chính là những yếu tố không ngờ gây lão hóa, hãy chú ý những yếu tố này nếu muốn trẻ lâu

>>> hat duoi uoi
Nghỉ hưu. Bộ não của bạn không nên quá biếng nhác. Tích cực hoạt động tinh thần có thể là chìa khóa để giảm sự suy giảm hoạt động mỗi ngày, và khiến bạn mạnh khỏe hơn. Bất cứ điều gì khiến khả năng suy nghĩ, đánh giá, sắp xếp của bạn hoạt động cũng tốt cho bạn, ngay cả nếu bạn chỉ học nấu ăn hoặc tham gia một lớp thể dục.
Tai nghe headphone. Những người già có thính lực yếu, nhưng khả năng nghe kém đi đã xuất hiện ngay cả trong những người trẻ tuổi. Bạn chỉ nên dùng tai nghe chừng 1 giờ trong ngày và giữ mức âm lượng thấp đủ cho người xung quanh không nghe được. Khả năng nghe kém đi và giảm sự tương tác với môi trường xung quanh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, có thể khiến bạn lo phiền và khó chịu.
Cô độc. Sống cô độc, hoặc có cảm giác cô đơn, làm tuổi thọ bị rút ngắn và giảm chất lượng đời sống. Vài người hài lòng với một vài người bạn thân, nhưng họ sẽ phải trải qua khủng hoảng lớn nếu mất đi những người đó. Khi số người thân ít ỏi ấy bị bệnh tật hoặc qua đời, họ sẽ cảm thấy vô cùng cô độc. Người cô đơn có chế độ ăn thất thường và tinh thần kém, ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài.
Tinh bột chế biến. Những thực phẩm chế biến, đặc biệt là từ tinh bột trắng carbohydrate như mì pasta, bánh mì trắng… làm tăng lượng đường và insulin trong máu, gây ra sưng viêm – một nguyên nhân gây các loại bệnh tật khác nhau từ béo phì đến viêm khớp. Ăn thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn chậm lão hóa hơn.
Dị ứng. Dị ứng lông vật nuôi hoặc một vài loại dị ứng khác như dị ứng lá cỏ cũng có thể khiến bạn trông già hơn. Chứng viêm mãn tính với các màng tế bào nhỏ của mắt dẫn tới sưng đỏ và ngứa, có thể dẫn đến da bị tối màu. Dị ứng này có thể gây ra nếp nhăn và những mảng sạm da, nhưng nó có thể chữa được dễ dàng hơn so với nám do tuổi tác.
Giấc ngủ. Ngủ quá ít khiến bạn tăng cao nguy cơ về sức khỏe, nhưng ngủ quá nhiều cũng khiến cuộc sống của bạn bị rút ngắn đi. Thậm chí ngủ quá nhiều cũng có thể làm giảm hay cả ngăn chặn việc hồi phục chấn thương ở tuổi già.
70% người cao tuổi ở Mỹ bị gãy xương hông qua đời chỉ trong 1 năm vì không thể di chuyển. Sự phục hồi của cơ thể suy giảm dẫn đến sức khỏe yếu và cơ thể cũng lão hóa nhanh hơn.
Qúa gầy. Bạn biết nguy cơ của bệnh béo phì, nhưng quá gầy cũng có nguy cơ riêng. Nếu quá gầy, ít mô mỡ, bạn không có năng lượng dự trữ để chống lại bệnh tật như những người có cân nặng nhiều hơn bạn chút ít. Quá gầy cũng khiến bạn hốc hác, trông già hơn tuổi.

Chủ Nhật, 14 tháng 2, 2016

Giảm chứng ợ nóng sau tiệc nhậu

Tiệc tùng nhậu nhẹt cuối và đầu năm dễ gây ợ nóng, trào ngược axit. Để khắc phục vấn đề này, bạn hãy thử dùng nước gừng, lô hội,…

Một số cách giảm ợ nóng sau tiệc nhậu
Uống nước gừng. Ngậm một lát gừng tươi hoặc uống một ly trà gừng là giải pháp tốt để hạn chế chứng ợ nóng, trào ngược axit. Theo Health.com, gừng là một phương thuốc chống viêm và điều trị bệnh tiêu hóa hiệu quả nhất.
Cam thảo đen. Vị thuốc này có tác dụng chống ợ hơi, ợ nóng hiệu quả, nó cũng rất tốt cho các bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, ợ nóng, đau bụng, … Nó diups trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng, ở chua sau những bữa tiệc cuối năm.
Nước ép lô hội. Nước ép lô hội tươi hoặc dùng chung với trái cây khác để xoa dịu dạ dày. Tính mát tự nhiên của lô hội giúp làm dịu toàn bộ thực quản và giảm kích ứng đường ruột do nạp quá nhiều chất dinh dưỡng.
Nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su sau khi ăn có thể cải thiện tốc độ giải phóng khí trong thực quản. Hoạt động nuốt liên tục khi nhai kẹo giúp khí trong đường tiêu hóa thoát ra dần dần và giảm trào ngược axit dạ dày.
Không nằm sau khi ăn. Nhiều người nghĩ rằng “căng da bụng chùng da mắt” và thường nằm ngay sau khi ăn uống. Thói quen này cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng ợ hơi ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa. Không nằm, ngủ ít nhất 2 – 3 giờ sau khi ăn để thực phẩm có thời gian tiêu hóa và giảm nồng độ axit trong dạ dày.
Ăn vừa đủ. Cách tốt nhất để tránh chứng ợ nóng, ợ hơi là tránh ăn quá no để giảm nồng độ axit dạ dày. Bạn nên thực hiện ăn chậm, ăn vừa đủ để đảm bảo hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.
Tránh các thực phẩm gây chứng ợ nóng
  • Trái cây họ cam quýt
  • Đồ uống chứa cafein, đồ uống có ga
  • Thực phẩm giàu chất béo, đồ cay
  • Socola
Thông tin bên lề
hat-duoi-uoi-chua-gai-cot-song
Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi là đặc sản của một số địa phương ở miền Trung nước ta. Loại hạt này có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa, tim mạch, giải độc…Đặc biệt tác dụng được chú ý và sử dụng trong dân gian hàng trăm năm qua đó là giải nhiệt, làm mát, chữa ho, thanh giọng, tiêu đờm, chữa nhiệt miệng, chảy máu cam…
Thông tin liên hệ:
  • Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Thứ Tư, 3 tháng 2, 2016

Một số dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày thường không có triệu chứng gì cụ thể ở giai đoạn đầu, người bệnh thường chỉ thấy buồn nôn hoặc giảm cân

Một số dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày
Đầy hơi. Một triệu chứng khác cảnh báo nguy cơ bị ung thư dạ dày là bụng đầy hơi, đặc biệt sau bữa ăn. Chứng khó tiêu và ợ nóng cũng là những triệu chứng liên quan đến ung thư dạ dày.
Giảm cân nhanh bất thường. Nếu giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng thì đó là một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Nếu bạn mất khoảng 5% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng hoặc ít hơn dù không ăn kiêng hay tích cực tập thể dục, hãy nhanh chóng đến bác sĩ kiểm tra. Đó có thể là dấu hiệu ung thư.
Máu trong phân. Máu trong phân là dấu hiệu nguy hiểm của bệnh ở đường tiêu hóa, trong đó có ung thư dạ dày, ung thư đại tràng. Máu trong phân cũng có thể liên quan đến bệnh trĩ hay nứt hậu môn. Do đó khi gặp dấu hiệu này tốt nhất không nên hoảng loạn mà hãy đi khám ngay.
Chán ăn. Cảm thấy chán ăn một hoặc hai ngày có thể là bình thường, nhưng theo các chuyên gia y tế chán ăn là một triệu chứng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, không chỉ ung thư dạ dày.
Mệt mỏi quá mức. Mệt mỏi kéo dài hơn một vài ngày có thể chỉ ra một vấn đề y tế. Với ung thư dạ dày, mệt mỏi thường liên quan đến thiếu máu do mất máu trong phân hoặc do nôn.
Đau bụng và khó chịu. Đau bụng có thể dao động từ khó chịu, dai dẳng đến đau nặng. Đau và khó chịu thường xảy ra ở vùng bụng trên. Đau bụng dai dẳng không phân biệt đau tại khu vực nào cần phải nhờ bác sĩ đánh giá kỹ càng.
Các loại ung thư có thể gây đau bụng bao gồm ung thư tuyến tụy, ung thư gan, ống dẫn mật và ung thư túi mật.
Buồn nôn hoặc nôn mửa. Buồn nôn và ói mửa là triệu chứng phổ biến ở những người bị ung thư dạ dày. Nếu nhận thấy buồn nôn hoặc ói mửa liên tục cần đến bác sĩ kiểm tra.
Các thay đổi ở ruột. Các thay đổi trong thói quen liên quan đến ung thư dạ dày bao gồm táo bón hoặc tiêu chảy. Đây là một triệu chứng tuy không đặc trưng của ung thư dạ dày, nhưng vẫn cần được chú ý.

Những cách tự nhiên giúp giải độc cơ thể

Giải độc cơ thể không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, tràn đầy năng lượng mà còn giúp tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Những cách tự nhiên giúp giải độc cơ thể

>>> hat duoi uoi
Dùng các loại thảo dược tự nhiên
Củ nghệ. Củ nghệ có tác dụng bảo vệ gan khỏi các chất độc thông qua các đặc tínhchống viêm và chống oxy hóa mạnh của các hợp chất có sẵn trong nghệ. Giống như cây kế sữa, nghệ cũng có thể làm mềm phân, điều này chứng tỏ nó tác động đến lưu thông của mật, tăng khả năng bài tiết độc tố.
Cây kế sữa. Loại cây này có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh trong gan khỏi tác hại của gốc tự do và tránh viêm gây ra bởi các độc tố. Nó cũng kích thích sự tái tạo tế bào mới khỏe mạnh và hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các độc tố.
Cây kế sữa giúp tăng cường sản xuất glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể. Thảo mộc này không có tác dụng phụ nguy hiểm. Một số người có thể gặp tình trạng đi tiêu phân lỏng khi dùng nó, đó là bởi vì nó đã tác động và làm tăng dòng chảy của mật. Điều này không nguy hiểm nên bạn không cần lo lắng quá.
Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu của sự tắc nghẽn ống dẫn mật thì không nên dùng loại thảo dược này.
Bồ công anh. Cây bồ công anh mang lại lợi ích cho cả thận và gan. Nhờ tác dụng lợi tiểu mà cây bồ công anh có thể giúp đỡ cơ thể trong việc tuôn ra độc tố ra ngoài. Điều này còn giúp cơ thể chống lại bệnh sỏi thận.
Khi dùng cây bồ công anh để giải độc, bạn cần hết sức lưu ý vì một số người có thể bị viêm da tiếp xúc khi dùng thảo dược này ở dạng tươi. Trong trường hợp như vậy bạn nên dùng sang dạng khô và hỏi tư vấn của bác sĩ.
Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống. Chất xơ thực sự quan trọng để giúp các nhu động ruột trong của bạn hoạt động hiệu quả để đẩy các độc tố ra ngoài. Những chất thải độc này lưu lại trong cơ thể thực sự sẽ gây nguy hại cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, giúp mọi thứ di chuyển xuống ruột thuận tiện hơn. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như táo, lê và các loại đậu… giúp chúng tiêu hóa tốt trong ruột. Hãy kiểm tra chế độ ăn uống của bạn và bổ sung chất xơ nếu thấy cần thiết nhé.
Cắt giảm lượng đường. Bản thân đường không phải là chất độc hại mà chính là cách chúng ta tiêu hóa chúng. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể không tiêu thụ hết sẽ dẫn đến tích tụ lại và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vậy, muốn giải độc hay làm sạch cơ thể, bạn cần lưu ý cắt giảm lượng đường tiêu thụ.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn để cắt giảm những thứ ngọt ngào, hãy chuyển sang tăng lượng ngũ cốc, trái cây và rau quả, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong ăn uống.

Thứ Hai, 1 tháng 2, 2016

Nên làm gì để có giấc ngủ sâu?

Giấc ngủ là mọt trong những yếu tố hàng đầu để bảo vệ sức khỏe, giấc ngủ sâu, trọn vẹn giúp bạn có tinh thần sáng khoái và minh mẫn. Vây làm thế nào để có giấc ngủ sâu?

Những điều nên làm để có giấc ngủ ngon
Tắm. Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Tắm trước khi ngủ giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ hiệu quả. Nước ấm cung cấp năng lượng, làm cơ thể thư giãn, thoải mái trước khi vào giấc ngủ.
Thiền. Thực hiện thiền định, thở sâu vài phút trước giờ đi ngủ có  nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều này giúp bạn tĩnh tâm, loại bỏ những tạp âm của cả ngày bận rộn. Thiền định là một câu thần chú hiệu nghiệm để đưa bạn đến những giấc mơ đẹp.
Viết nhật ký. Hãy viết ra những suy nghĩ của mình ra với dạng nhật ký hay một bài viết tự do. Việc viết lách giúp trí não bạn minh mẫn và sắp xếp mọi thứ tốt hơn. Các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ cho biết, viết nhật ký là một cách bạn trò chuyện với chính mình và cải thiện tâm trạng tốt hơn trước khi ngủ.
Uống nước. Nhiều người tìm đến rượu như liều thuốc an thần khi căng thẳng. Tuy nhiên, rượu hoàn toàn không có lợi cho giấc ngủ của bạn, thay vào đó bạn nên uống một ly nước ấm sẽ giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng.
Luyện tập. Mồ hôi giúp cơ thể đào thải độc tố và thư giãn hơn. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, một vài động tác đơn giản trước khi ngủ giúp bạn có một đêm ngon giấc hơn.
Tránh xa các thiết bị điện tử. Ánh sáng màu từ các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, máy tính sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ. Hãy loại bỏ các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ để giấc ngủ của bạn không ảnh hưởng.
Ăn đêm thông minh. Ăn đêm không có lợi cho sức khỏe, nhưng sẽ tốt hơn cho giấc ngủ nếu bạn ăn đêm một cách thông minh. Một vài món ăn nhẹ và lành mạnh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Thông tin bên lề
hat duoi uoi sau truoc va sau khi ngam nuoc
Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi chín rửa sạch sau đó ngâm với nước cho hạt nở ra rồi bóc bỏ vỏ và ngâm tiếp hạt đười tươi trong vòng một vài tiếng cho phần cơm nở ra, lấy nước uống và ăn uống phần cơm dùng để trị nhiệt miệng, ho khan, tắt tiếng, trị chảy máu cam, giúp thanh giọng, cải thiện tiêu hóa…
Thông tin liên hệ:
  • Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
  • Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680