Nên ăn gì để giảm stress?

Nhiều người trong chúng ta thường chuyển sang ăn đồ ngọt hoặc thực phẩm chứa carbohydrat dạng đơn như là bánh sừng bò hay mì Ý trắng khi cảm thấy stress điều này là không nên

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Thói quen trên có thể hình thành một vòng tuần hoàn không lành mạnh. Khi chúng ta thấy stress, chúng ta muốn ăn những thực phẩm có thể khiến cơ thể thấy thoải mái ngay tức thì nhưng thường thì những thực phẩm này làm sản sinh ra các loại hormone và đường trong máu làm tăng khả năng nhạy cảm với những căng thẳng mới.
Tất nhiên là chúng ta không thể kiểm soát rất nhiều sự kiện và tình huống dẫn đến stress.
Nhóm nhà nghiên cứu đã chuẩn bị nhiều bữa ăn sáng khác nhau cho những cậu bé vị thành niên. Một bữa có trứng giàu protein, một bữa có yến mạch cắt hạt tấm giàu chất xơ. Bữa ăn thứ ba có cháo yến mạch ăn liền, đây là món làm tăng chỉ số đường huyết cao nhất.
Sau khi ăn món cháo yến mạch ăn liền chứa nhiều carbon xấu, lượng đường trong máu tăng cao nhưng sau vài giờ lại giảm xuống. Khi hiện tượng này xảy ra, hormone gây stress tăng lên mức rất cao.
Theo các chuyên gia nếu ăn nhiều carbonhydrat xấu và đường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng stress của cơ thể.
Mối liên hệ giữa acid béo omega 3 tìm thấy trong cá và cảm xúc của con người. Một trong những cách cơ bản nhất các omega 3 giúp điều chỉnh tâm trạng là làm nguội bớt các phản ứng của cơ thể với những yếu tố gây kích động.

Qua nhiều nghiên cứu cho thấy axit béo omega 3 có thể giúp cơ thể kiểm soát các triệu chứng sa sút tinh thần. Cùng với đó, một nghiên cứu trên trẻ em tại Anh cho thấy omega 3 giúp điều chỉnh hành vi ở trẻ.

• hat duoi uoi

Ăn trứng bác trộn với cải xoăn và rắc thêm hạt bí là một cách giúp bạn đánh bại stress. Bữa ăn hàng ngày cung cấp tất cả chất dinh dưỡng cần thiết. Trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp mau no hơn ăn bữa sáng giàu carbon-hy-drat. Các loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp vitamin A và kali.

Read More

Chế độ ăn lành mạnh theo chuẩn của Mỹ

Chuyên gia hàng đầu tại Mỹ chỉ dẫn dinh dưỡng với 3 chế độ ăn chính, mỗi loại được thiết kế để bảo đảm người ăn có thể hấp thu đủ chất trong ngày

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Ba kiểu ăn được các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ khuyên nên áp dụng là bao gồm ăn kiểu Mỹ, ăn kiểu Địa Trung Hải và ăn chay. Các kiểu ăn này tập trung vào tính tổng thể của bữa ăn, cũng như đề ra chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và cần được xử lý theo từng trường hợp cụ thể để đảm bảo không thất thoát dưỡng chất.
Chẳng hạn như một khẩu phần bông cải xanh sẽ không còn tốt cho sức khỏe nữa nếu nó được phủ đầy bơ. Hoặc, bên cạnh có chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, can xi và vitamin A, C, cần lưu ý phải bổ sung kali và vitamin E, những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Kali có nhiều trong khoai tây, cà chua, chuối, còn vitamin E có thể tìm thấy bên trong quả hạnh, hạt hướng dương, cải bó xôi.
Chế độ ăn kiểu Mỹ. Chế độ ăn này dựa trên tuổi tác, giới tính, cường độ hoạt động thể chất để đề ra hàm lượng calorie hấp thu hợp lý cho từng người. Ví dụ, một phụ nữ ở độ tuổi 30, vận động ở mức độ vừa phải, nên hấp thu 2.000 calorie mỗi ngày, trong khi những người thường ngồi yên một chỗ chỉ nên giới hạn ở mức 1.800. Dựa trên chế độ ăn 2.000 calorie, người ăn theo kiểu Mỹ nên bổ sung 2,5 tách rau quả/ngày, 2 tách trái cây, 170 gr ngũ cốc, 3 tách đường sữa và 156 gr protein.
Ở từng nhóm thực phẩm cụ thể, cẩm nang mô tả rõ ràng phân lượng của từng loại. Ví dụ về rau quả, nên ăn mỗi tuần 5 tách rau củ quả tinh bột như khoai tây, đậu, 5,5 tách củ quả màu đỏ và cam như cà chua và cà rốt, và 1,5 tách rau lá xanh đậm. Trong khi đó, ít nhất phân nửa số ngũ cốc ăn cả tuần nên thuộc dạng nguyên hạt, chẳng hạn nếu ăn gạo thì nên ăn gạo lứt thay cho gạo trắng. Còn hầu hết sản phẩm đường sữa nên giảm độ béo hoặc gạn hết béo.
Chế độ ăn Địa Trung Hải. So với chế độ ăn kiểu Mỹ, chế độ Địa Trung Hải chú trọng vào protein và trái cây, nhưng giảm lượng đường sữa. Cẩm nang chỉ dẫn của USDA khuyên người nào cần bổ sung 2.000 calorie/ngày nên ăn đủ 185 gr protein, 2,5 tách trái cây và 2 tách đường sữa, có nghĩa là khác so với chế độ ăn kiểu Mỹ. Phần còn lại được giữ nguyên, cũng nên hấp thu 2,5 tách rau củ quả và 170 gr ngũ cốc mỗi ngày.
Khẩu phần trái cây nhiều hơn ở chế độ ăn này buộc người dùng càng nên thận trọng hơn khi chọn lựa loại quả cần ăn. Đặc biệt nên chọn thực phẩm toàn phần, và nước ép nên vắt 100% từ trái cây. Một thách thức khác đối với chế độ Địa Trung Hải là cần phải bổ sung đủ can xi. Cẩm nang đề xuất 2 tách đường sữa mỗi ngày, nhưng số này chỉ cung cấp 600 mg can xi, trong khi người trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi cần hấp thu đến 1.000 mg. Do vậy, nên tìm can xi và vitamin D ở những nguồn khác như cải bó xôi, bông cải xanh, đậu hũ, nước cam ép, cũng như ở cá hồi, lòng đỏ trứng.
Ăn chay. Không ngạc nhiên khi chế độ ăn chay lại chứa lượng protein thấp hơn 2 chế độ ăn còn lại. USDA khuyên nên bổ sung 100 gr protein/ngày ở người cần khẩu phần 2.000 calorie. Thay thế cho thịt và hải sản, người ăn nên hấp thu nhiều hạt các loại, đậu hũ và những sản phẩm khác từ đậu nành, với 200 gr hạt/tuần và 227 gr đậu nành, so với 113 gr hạt và 14 gr đậu nành ở các chế độ còn lại. Tuy nhiên, người ăn chay không bị giới hạn ở đậu hũ, mà còn có thể lựa chọn các nhóm thực phẩm như đậu và sữa. Người ăn chay cũng nên bổ sung nhiều ngũ cốc hơn, ở mức 185 gr, chú ý không bỏ qua rau quả (2,5 tách) và trái cây (2 tách) mỗi ngày.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Công ty Gấu Trúc Đỏ cung cấp hạt đười ươi đã chín hạt to, màu tươi rất đẹp. Sản phẩm có nguồn gốc từ miền Trung là hạt ươi bay, tức là chín tự nhiên rồi rụng xuống đất, người dân thu nhặt về.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Ăn gì trong những ngày lạnh để tốt cho sức khỏe

Vào mùa lạnh, những người có sức đề kháng yếu thường có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm, bệnh tim mạch. Nên ăn gì để tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh?

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh trong mùa lạnh hãy chú ý hơn tới việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.

Những thực phẩm nên dùng trong mùa lạnh

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành. Do đó để phòng bệnh trong mùa lạnh chúng ta cần tăng cường vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa quan trọng trong huyết tương, trong các dịch ngoài tế bào khác và trong các tế bào. Bổ sung vitamin C  nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C bị mất rất nhiều trong quá trình bảo quản, chế biến.

Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe, ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch.

Mỗi ngày chúng ta cần một lượng 400 IU/ngày(10mg) vitamin D. Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá… Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.

Thực phẩm giàu canxi: Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi.

Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.

Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg

Trong vài năm gần đây nhiều người bệnh gai cột sống thường dùng hạt đười ươi để điều trị, kết quả rất tốt. Cây đười ươi khoảng 6 năm mới ra hoa và ra trái. Hạt đười ươi có tác dụng chữa sỏi thận, chữa viêm họng ho khan gâm hạt ươi nở ra để ăn, chữa đau khớp nhức mỏi
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Vitamin cho làn da của bạn

Để có làn da đẹp nên bổ sung đủ các loại vitamin để làm chậm quá trình lão hóa. Đó là nhờ những vitamin này chứa nhiều chất chống ô xy hóa.

• Hạt đười ươi chữa bệnh gì

Vitamin C có trong cam, quýt, bưởi, đu đủ… không chỉ làm sáng da mà còn giảm vết nhăn. Các chuyên gia sức khỏe cho biết vitamin C điều hòa quá trình sản xuất sắc tố melanin. Hàm lượng melanin quá nhiều có thể làm sậm da. Vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen tăng độ mềm mại và độ đàn hồi làn da.
Được xem là vitamin sắc đẹp, vitamin E bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại. Để da tiếp xúc lâu với ánh nắng gắt làm hủy hoại collagen trên da. Vitamin E được cho có khả năng đảo ngược mọi dấu hiệu lão hóa, có nhiều trong bông cải xanh, cà chua, hạnh nhân, hạt hướng dương.
Vitamin A không chỉ cải thiện thị lực mà còn trẻ hóa làn da. Các chuyên gia cho biết ăn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau xanh lá đậm tăng lượng khí ôxy lên các mô da ở vùng mặt. Chính khí ô xy tăng cường sản xuất collagen và phục hồi các tế bào da mặt bị tổn hại.
Vitamin K củng cố sức mạnh cho các mô ở vùng mặt. Nó thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn trên toàn bộ khuôn mặt, ngừa quầng thâm dưới mắt. Qua đó, vitamin K cải thiện sức khỏe tổng thể và kết cấu của da. Nguồn dồi dào vitamin K là rau lá đậm, bông cải xanh, ngò tây.
Vitamin B12 là loại vitamin thân thiện với da. Các thực phẩm giàu vitamin B như nấm, hạt hướng dương, khoai tây… giữ làn da trẻ trung, rạng rỡ và không bị khô. Vitamin B12 bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời rất tốt, cũng như ngừa lão hóa sớm
Thông tin bên lề

Giá bán: 650.000 VND/ kg
Công dụng nổi tiếng nhất đối với hat duoi uoi là thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, chảy máu cam, một tác dụng cũng rất đáng chú ý đó là trị bệnh gai cột sống, đau xương khớp, nhức mỏi.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Những thói quen giúp thận khỏe mạnh

Thận là cơ quan có chức năng lọc các độc tố đào thải ra khỏi cơ thể, việc bảo vệ thận là rất cần thiết để duy trì sức khỏe

• hat duoi uoi

Những thói quen giúp thận khỏe mạnh
Tránh thuốc lá. Thuốc lá không chỉ gây bệnh ở phổi mà còn ảnh hưởng tới thận. Hút thuốc làm tăng lắng đọng cholesterol trong mạch máu, giảm lượng máu cung cấp cho thận, từ đó làm cho lượng oxy đến thận giảm, làm giảm khả năng hoạt động của thận. Khói thuốc còn làm giảm hiệu quả của một số thuốc điều trị tăng huyết áp. Bỏ thuốc là việc làm không dễ dàng đối với người nghiện thuốc, nhưng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bỏ hút thuốc lá là việc làm cần thiết đầu tiên giúp bạn bảo vệ thận của mình.
Giảm ăn muối. Giảm ăn thực phẩm nhiều muối hay thực phẩm chế biến có độ natri cao. 95% muối trong thực phẩm được chuyển hóa qua thận, nếu chức năng thận bị suy giảm, sẽ tạo gánh nặng lên thận, ảnh hưởng tới thận. Không những thế những thực phẩm này còn gây tăng huyết áp, còn ảnh hưởng tới thận, tim.
Không bỏ bữa sáng. Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bạn sẽ không ăn quá nhiều trong ngày nếu bạn có một bữa sáng lành mạnh và đầy đủ.
Giảm cân. Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh thận. Khi con người ăn quá nhiều, thận phải làm việc liên tục để lọc các độc tố ra khỏi cơ thể.  Lối sống lành mạnh là cách để giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Tránh xa thuốc giảm đau. Nhiều người không biết rằng các loại thuốc giúp giảm đau có thể có tác dụng phụ nguy hiểm, trong đó có cả việc ảnh hưởng đến hai quả thận của bạn. Điều cần làm là phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, làm suy giảm chức năng thận.
Ngủ đủ giấc. Những người có giấc ngủ chập chờn, có thói quen ăn đêm hoặc ngủ không đủ giấc  thường liên quan đến bệnh béo phì, điều này gây ảnh hưởng tới sức khỏe chung, điều này cũng làm ảnh hưởng tới thận. Một người bình thường cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.
Tập thể dục. Hoạt động thể chất là cách bảo vệ sức khẻo, giảm huyết áp, tăng cơ bắp, giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn giúp  tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể, giúp cho mức đường huyết giảm, giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2. Một nghiên cứu đã chỉ ra ở những người mắc bệnh thận, tập thể dục giúp bệnh nhân tránh khỏi nguy cơ bị suy thận dẫn tới phải chạy thận hay ghép thận. Người bình thường nên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần để phòng tránh mắc bệnh.
Ngồi ít  – đứng nhiều. Những nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa việc ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ một ngày với nguy cơ phát sinh bệnh về thận.  Những người phải làm các công việc văn phòng không nên ngồi liên tục, cần tự tạo cho mình thói quen vận động, có thể thỉnh thoảng đứng lên đi lại trong văn phòng thay vì ngồi lì trước màn hình máy tính.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ười chữa bệnh gai cột sống khá tốt, loại hạt này còn có những công dụng khác như giúp thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, trị  mụn nhot do nắng nóng, chữa trị ho khan, ho ra máu, chảy máu cam…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Rau lá xạnh giúp phòng bệnh glôcôm

Một nghiên cứu của Mỹ vừa qua cho biết thói quen ăn các loại rau lá xanh như rau bina, rau diếp, cải xoăn có thể làm giảm 30% nguy cơ bị bệnh glôcôm.

• Hạt đười ươi

Đó chính là nghiên cứu của Trường Y Harvard, chế độ ăn uống gồm các loại rau chứa nhiều natri là tốt cho tuần hoàn máu, có nghĩa là nó có thể phòng ngừa bệnh glôcôm góc mở nguyên phát (POAG), một trong 4 loại bệnh glôcôm.

Các nhà khoa học đã theo dõi 104.000 bệnh nhân và thấy rằng những người có chế độ ăn giàu nitrat giảm tỷ lệ mắc bệnh này. Áp lực tăng và sự gián đoạn lưu thông máu tới dây thần kinh thị giác có liên quan tới POAG. Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng nitrat hoặc nitrit có lợi cho tuần hoàn máu, vì vậy các nhà khoa học từ trường Y Harvard đã tìm hiểu về mối liên quan giữa chế độ ăn và POAG. Nitrat từ chế độ ăn chủ yếu có trong các loại rau lá xanh, chứa khoảng 80% lượng nitrat hấp thu.

Các nhà khoa học cho biết việc hấp thu nitrat trong chế độ ăn như một dưỡng chất đặc biệt chưa từng được đánh giá. Do vậy, họ đã thực hiện một nghiên cứu tiến cứu trên 63.893 phụ nữ và 41.094 nam giới. Những phát hiện này có thể có tác động quan trọng nếu mối liên quan của việc hấp thu nitrat và rau lá xanh nhiều qua chế độ ăn và giảm nguy cơ POAG được xác định.

Nghiên cứu này đã theo dõi những người tham gia trên 40 tuổi, không bị POAG và có kết quả khám mắt. Thông tin về chế độ ăn được cập nhật bằng bảng hỏi. Trong thời gian theo dõi có 1.483 trường hợp mắc POAG được xác nhận. Họ được chia thành 5 nhóm phụ thuộc vào hàm lượng nitrat hấp thu trong chế độ ăn. Nghiên cứu phát hiện ra rằng hấp thu nhiều nitrat hơn trong chế độ ăn và rau lá xanh có liên quan tới giảm từ 20-30% nguy cơ POAG.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Công ty Gấu Trúc Đỏ cung cấp hạt đười ươi bay do đó có chất lượng rất cao. Công ty chúng tôi là địa chỉ kinh doanh uy tín do đó bạn có thể yên tâm lựa chọn mua hạt đười ươi tại đây.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Ăn trưa đúng cách tại văn phòng

Bữa trưa tại văn phòng sao cho đúng cách? Ngoài việc lựa chọn thực phẩm thì cách ăn uống cũng khá quan trọng, nên nhai kỹ, tránh ngồi gập người, không ăn qua loa…

• Hạt đười ươi

Nên dành ít nhất 20 phút cho bữa trưa, nên ngồi thẳng khi ăn, uống nước trước và sau khi ăn…

Không ngồi gập người. Thay vì cúi gập về phía trước, ngồi thẳng khi ăn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó chịu.

Nhai kỹ. Nhai từ tốn và kỹ lưỡng giúp thức ăn giải phóng nhiều chất dinh dưỡng, từ đó tăng cường sức khỏe. Ngược lại, nuốt vội khiến thực phẩm khó tiêu dẫn đến đầy hơi.

Không ăn qua loa. Bữa trưa quá sơ sài hoặc ăn quá nhanh là không tốt, nếu thời gian của bữa trưa quá ít, nhiều người thường chọn những thực phẩm chế biến sẵn, đây là những thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo vượt quá mức cần thiết. Ngoài ra những thực phẩm này có thể gây “khủng hoảng năng lượng” lúc 4h chiều, dẫn đến tụt đường huyết, lờ đờ, mệt mỏi và thèm đồ ngọt. Tốt hơn, bạn nên nạp nhiều protein.

Nên nghỉ ngơi sau bữa ăn. Dành thời gian sau khi ăn xong tạo cơ hội cho cơ thể giải phóng cholecystokinin, loại hormone no có tác dụng thông báo với não bạn đã không còn đói để dừng ăn.

Lưu ý:

• Không uống nước ngọt, bao gồm cả nước trái cây bởi chúng chứa đường. Hãy dùng nước lọc và uống 5 phút trước hoặc sau bữa ăn.
• Không ăn trước màn hình máy tính. Hãy tập trung vào bữa ăn ít nhất 20 phút.
• Chuẩn bị các món đồ ăn vặt lành mạnh như táo hoặc hạnh nhân.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi, một loại hạt quen thuộc trong dân gian thường được dùng làm thức uống thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Hạt đười ươi còn được một số người dùng chữa bênh viêm đau khô họng, khan giọng, tắt tiếng…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More