Thứ Tư, 12 tháng 4, 2017

CẦN THẢI ĐỘC CƠ THỂ NGAY KHI GẶP CÁC DẤU HIỆU SAU

Các chất độc hại cơ thể chúng ta sinh ra từ các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ thức ăn, từ môi trường,…Những dấu hiệu cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố
Những dấu hiệu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc nặng và cần những biện pháp giải độc ngay.
Vết nám xuất hiện bất thường: Có nhiều nguyên nhân gây nám da nhưng nếu vết nám xuất hiện bất thường chứng tỏ gan của bạn đang có vấn đề. Thanh lọc gan sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, sạch, mịn màng.
Táo bón: Suy giảm chức năng gan làm giảm khả năng chuyển hóa và giảm tiết mật gây rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện như chán ăn, mệt mỏi, ăn không tiêu, dễ bị táo bón. Do vậy, khi bị táo bón kéo dài, có nghĩa gan của bạn đến lúc cần được thanh lọc.
Bụng mỡ: Cơ thể chứa nhiều độc tố cũng làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại và khiến chất béo tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng khiến bụng bạn dần to lên, hơn nữa còn khiến lượng đường huyết và cholestorol tăng lên đáng kể, không tốt cho tim mạch.
Màu sắc lưỡi thay đổi: Nếu màu lưỡi chuyển sang vàng, hơi xanh hoặc trắng thì điều này đồng nghĩa với việc máu của bạn đang chứa không ít chất độc.
Nhức đầu: Không chỉ có ở các bộ phận khác, độc tố tích tụ trong não cũng làm lưu lượng máu lên não giảm đi đáng kể, từ đó gây rối loạn tâm thần, thiếu tập trung và nhức đầu.
Tăng cân nhiều và bất thường: Tăng cân bất thường, tăng nhiều trong thời gian ngắn, cân nặng không thay đổi dù bạn áp dụng nhiều biện pháp giảm cân… đều là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị nhiễm độc. Muốn giảm cân, trước hết bạn cần thanh lọc cơ thể. Có rất nhiều thực phẩm giúp bạn loại bỏ độc tố và giảm cân
Mất ngủ: Mất ngủ cũng được xem là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang có nhiều chất độc hại. Lượng độc tố trong các mô sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bồn chồn và mất ngủ.
Nóng trong người: Độc tố tích tụ bên trong cơ thể khiến gan phải làm việc cật lực và vất vả hơn rất nhiều. Điều này gây ra nóng gan và khiến nhiệt độ của cơ thể tăng theo.
Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Khi có quá nhiều độc tố, quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại ở gan làm cơ thể thiếu năng lượng và khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thậm chí kiệt sức.

Chủ Nhật, 9 tháng 4, 2017

NHỮNG DẤU HIỆU SỨC KHỎE CỦA BẠN ĐANG BỊ SUY GIẢM

Cơ thể chúng ta luôn đưa ra những tín hiệu để báo sức khỏe đang gặp vấn đề. Hãy lắng nghe cơ thể để biết tình trạng sức khỏe nhé
Những dấu hiệu sức khỏe của bạn đang xuống cấp
Chữ viết tay trở nên nhỏ và khít vào nhau hơn. Bất cứ những thay đổi nào xảy ra ở chữ viết tay đều có thể báo hiệu đang phát triển triệu chứng run mà đây là một dấu hiệu sớm của bệnh Parkinson.
Đặc biệt, nếu chữ viết tay của bạn trở nên nhỏ và khít vào nhau hơn thì điều này có thể là một dấu hiệu “ngầm” cho thấy bạn đang khó khăn để giữ chặt tay.
Đi tiểu suốt ngày. Đi tiểu suốt ngày và tình trạng này kéo dài hơn một hoặc hai tuần thì bạn nên chú ý vì có thể bạn đang bị viêm nhiễm đường tiểu, có vấn đề về tuyến tiền liệt hoặc thậm chí bị ung thư ruột.
Hơi thở có mùi ngọt trái cây. Những người bị đái tháo đường hay tiền đái tháo đường thỉnh thoảng tỏa ra mùi ngọt trái cây một cách bất thường. Các chuyên gia cho rằng “trong máu của những bệnh nhân có quá nhiều đường bị đốt cháy. Bạn hãy chú ý đến mùi trong cơ thể bạn và những người xung quanh.”
Da bạn trở nên khác lạ. Da bỗng nhiên khô, ngứa, dày hơn hay có vảy thì bạn nên gặp bác sĩ vì da dày có thể là dấu hiệu của tăng huyết áp hoặc thận của bạn đang có vấn đề.
Da khô và ngứa có thể gây ra do tuyến giáp hoạt động kém, thiếu dưỡng chất hoặc thậm chí rối loạn tự miễn dịch.
Bỗng nhiên bạn gặp rắc rối khi tính toán. Nếu toán học là một kẻ thù của bạn, một chút lẫn lộn trong khi bạn tính không là vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn từng giỏi với môn học này và bỗng nhiên bạn lại gặp khó khăn trong tính toán hay quản lý tài chính thì bạn đang có dấu hiệu bị bệnh Alzheimer – bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục và gây nên chứng sa sút trí tuệ – hoặc chứng mất trí.
Nếu tình trạng này xảy ra một hoặc hai lần thì đừng lo lắng quá nhiều. Nhưng nếu bạn thường xuyên gặp những vấn đề như vậy thì bạn nên chú ý.
Bạn gặp khó khăn với cầu thang. Có phải bạn cảm thấy hết hơi khi bạn lên tới đỉnh cầu thang? Đây là dấu hiệu của người bị bệnh tim hoặc phổi tắc nghẽn mãn tính.
Bạn cảm thấy choáng khi đứng. Đứng lên quá nhanh và cảm thấy choáng hoặc hoa mắt. Đơn giản bạn không ăn đủ. Nhưng nếu bạn bị thường xuyên thì đó là dấu hiệu báo bạn đang thiếu máu, bệnh liên quan đến tai trong hoặc tim.

Thứ Năm, 6 tháng 4, 2017

Vì sao nên áp dụng thực đơn kiểu Nhật cho gia đình bạn

Chế độ ăn của người Nhật là một trong những cách ăn uống tốt cho sức khỏe rất đáng học hỏi. Phần lớn các món ăn đều giữ lại được sự đặc trưng tự nhiên của nguyên liệu
Là một Quốc gia được biển bao quanh nên hải sản, rong biển là những nguyên liệu thực phẩm chính cho bữa ăn truyền thống của người Nhật. Những nguyên liệu tươi xanh, theo mùa được tận dụng triệt để để bữa ăn được phong phú hơn.
Không lạm dụng nhiều gia vị. Những món ăn của người Nhật thường không sử dụng quá nhiều gia vị mà luôn giữ lại những vị tự nhiên nhất của nguyên liệu đó. Một trong những cách người Nhật giữ lại hương vị thuần túy nhất của nguyên liệu đó là ăn sống.
Món Sushi được ví là quốc thực của đất nước này, với lớp cá, tôm được thái mỏng cuộn cơm ở bên trong. Ngoài ra, đậu nành và bột trà xanh cũng là 2 loại nguyên liệu nổi tiếng của Nhật được sử dụng khá nhiều trong ẩm thực Nhật Bản. Cách chế biến cũng không quá phức tạp và cũng không sử dụng quá nhiều gia vị.
Các loại súp. Bữa ăn của người Nhật luôn có một loại soup kèm theo. Đặc biêt, súp Miso là loại súp nổi tiếng được kết hợp từ tương Miso và các loại rau củ, đâu phụ giàu protein, ít béo và carbonhydrad. Đây là loại súp cực kì tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, ngoài ra loại súp này có thể sử dụng bất cứ loại nguyên liệu nào để món súp trở nên hấp dẫn hơn.
Quy tắc “1 súp, 3 món”. Một phần ăn của người Nhật luôn tuân theo quy tắc1 phần súp và 3 món kèm theo. Lượng thức ăn trong mỗi món không nhiều để người ăn có thể ăn được đa dạng món hơn, hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn. Đây cũng là một điểm đặc biệt trong bữa ăn của người Nhật.
Những loại thực phẩm lên men. Nhật Bản thì nổi tiếng với tương Miso được làm từ đậu nành. Đây là loại tương nấu súp Miso.
Bên cạnh đó thì những loại rau củ muối cũng được người Nhật sử dụng khá nhiều như mơ ngâm, đậu nành lên men… Những loại thực phẩm lên men này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn có được một đường ruột khỏe mạnh.
Ẩm thực theo mùa. Một nét đặc trưng đáng để học hỏi nữa của ẩm thực Nhật Bản đó chính là sử dụng nguyên liệu thực phẩm theo mùa.
Mùa xuân với món bánh Mochi hoa anh đào. Mùa hè với món lươn, cà tím, các loại mì lạnh. Mùa thu với khoai lang, các món hầm màu trắng. Mùa đông với các loại lẩu và chè đậu đỏ nóng.
Ẩm thực Nhật Bản vô cùng phong phú và tốt cho sức khỏe. Cách chế biến thì không quá phức tạp, nguyên liệu tươi sống và không gia vị. Hy vọng bạn sẽ có lên được thực đơn cho gia đình mình với món Nhật.

Chủ Nhật, 2 tháng 4, 2017

NHỮNG LÝ DO KHIẾN BẠN KHÓ TỪ CHỐI SÔ CÔ LA

Ăn chocolate thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, nụ cười rạng rỡ, tinh thần phấn chấn… và mang lại rất nhiều lợi ích khác nữa
Làn da khỏe hơn: Chocolate giàu chất chống oxy hóa, sẽ giúp làn da mượt mà hơn, ít khô hơn và chống nắng nhiều hơn.
Giúp răng chắc khỏe: Vỏ hạt ca cao trong chocolate có chứa các hợp chất kháng khuẩn ngăn cản sự hình thành mảng bám và màng sinh học, nơi vi khuẩn gây sâu răng có thể phát triển.
Giúp giảm cân: Chocolate giàuchất xơ và protein. Ăn nhiều chocolate giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.
Tạo năng lượng cho cuộc sống: Các chất chống xy hóa trong chocolate giúp bạn có tinh thần thoải mái, sảng khoái, tạo năng lượng cho mọi hoạt động.
Giảm stress: Chocolate giúp tăng cường sản sinh cortisol – hóc-môn chống lại sự lo âu, trầm cảm.
Tư tưởng tập trung hơn: Nghiên cứu hình ảnh cộng hưởng từ cho thấy, chocolate làm tăng lưu thông máu lên não, giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn.
Có trái tim khỏe mạnh: Chocolate có chứa các chất béo bão hòa thực sự có ích cho trái tim của bạn. Chất chống viêm trong ca cao giúp chống lại chứng viêm mạch máu mạn tính, hạ đường huyết…