Ăn gì để phù hợp với nhóm máu?

Người nhóm máu A nên hạn chế tiêu thụ thịt gà, cá và thịt cừu, trong khi đó những người có nhóm máu B lại nên ăn các món này. Ăn gì để phù hợp với nhóm máu?

• Hạt đười ươi

Nhóm máu dường như có liên quan tới nguy cơ mắc một số bệnh, do đó ăn uống ở từng nhóm máu cũng có ảnh hưởng tới việc phòng bệnh. Ăn uống như thế nào cho phù hợp?
Nhóm máu A. Những người nhóm máu A thường có hệ thống miễn dịch rất nhạy cảm nên cần phải chăm sóc tốt cho hệ thống miễn dịch. Người mang nhóm máu này cần hạn chế ăn thịt gà, cá và thịt cừu. Nên ăn cà rốt, tỏi, quả sung, quả đào, lê, rau lá xanh, bông cải xanh và bơ.
Người nhóm máu A cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa và trứng, thay vào đó có thể ăn sữa chua, phô mai dê hay sữa đậu nành.
Nhóm máu B. Đối với người nhóm máu B, ăn sữa và trứng an toàn vì chúng sẽ được tiêu hóa hoàn toàn, không bị lắng đọng dưới dạng mỡ. Những người mang nhóm máu này nên ăn nhiều dứa, chuối, nho và rau xanh lá. Họ cũng có thể ăn nhiều cá, thịt gà và thịt cừu.
Nhóm máu AB. Đây là nhóm máu hiếm, không đến 5% số người có nhóm máu này. Người mang nhóm máu này có những đặc điểm kết hợp của nhóm máu A và B. Người nhóm máu AB ăn thịt thường bị tích trữ chất béo vì lượng axit trong dạ dày thấp. Nên ăn nhiều trứng, rau xanh và trái cây.
Những người có nhóm máu AB phải cắt giảm tất cả các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ bởi chúng thường bị chuyển đổi thành chất béo. Thay vào đó, họ có thể tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, ăn phô mai, bơ và các sản phẩm sữa khác.
Nhóm máu O. Những người có nhóm máu này cần chế độ ăn uống giàu protein như thịt, thịt gà… Họ cũng cần bổ sung thêm loại trái cây, rau quả và thực phẩm biển.
Thông tin hữu ích

Giá: 650.000 VND/ kg
Dân gian thường dùng hạt đười ươi kết hợp với hạt é để làm thức uống giải khát, đây là thức uống giải nhiệt tuyệt vời. Hạt đười ươi có tác dụng chính là thanh nhiệt, chữa trị đau và khô cổ họng, khàn tiếng, tắt tiếng, da khô do nóng nhiệt, chữa ho khan, chảy máu cam do nóng, nhiệt miệng.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Sống khỏe và sống lâu nhờ thói quen ăn uống tốt

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe cũng như tuổi thọ của chúng ta. Hãy thay đổi và áp dụng cách ăn uống khoa học ngay hôm nay

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Bạn hãy cố gắng có một chế độ ăn uống gồm 95% thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nếu bạn muốn ăn các loại ngũ cốc, hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt. Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng ăn nhiều rau xanh và hoa quả có xu hướng sống lâu hơn những người không ăn hay ít ăn. Những người ở tuổi trung niên nếu ăn một bát rau xanh nấu chín hàng ngày sẽ thọ hơn 4 năm so với những người không ăn.
Ăn lúa mì. Lúa mì rất giàu protein, nó giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho tế bào để khôi phục các tế bào mô phôi bị phá hủy. Các vitamin B trong lúa mì giúp duy trì năng lượng và làm đẹp tóc và da. Vitamin E, Omega 3 và kẽm giúp phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch, quá trình lão hóa và tăng khả năng miễn dịch. Khi ăn nhiều lúa mì, bạn phải chắc chắn đó là lúa mì nguyên chất vì hiện nay có rất nhiều lúa mì không đạt tiêu chuẩn.
Ăn nhiều cá. Hãy cố gắng ăn nhiều cá trong các thực đơn hàng ngày nếu có thể. Một nghiên cứu tiến hành trên 10 ngàn người tuyên bố rằng, những người ăn cá cùng với các loại thực phẩm rau xanh sẽ có tuổi thọ cao hơn những người ít ăn hay không ăn.
Hạn chế ăn thịt.Hạn chế ăn thịt trong các bữa ăn của bạn là một trong những thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ hơn. Bạn chỉ nên ăn thịt một lần hoặc hai lần một tuần. Nếu ăn nhiều hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như gút, béo phì hay tim mạch.
Uống đủ nước. Uống đủ nước để bôi trơn hệ thống cơ thể của bạn. Điều này còn quan trọng hơn việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài, giúp giảm cân cũng như làm đẹp da.
>>>hat duoi uoi
Uống trà xanh. Uống trà xanh hàng ngày được cho là thói quen có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Trong trà xanh có chứa các vitamin và amino axit khác nhau giúp chống lão hóa cũng như phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Đó là lý do những người Nhật Bản yêu thích trà đạo lại có sắc mặt hồng hào và sống thọ hơn.
Giảm ăn đường. Hạn chế ăn đường là một thói quen tốt giúp bạn sống thọ hơn. Khi chúng ta ăn nhiều đường sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B12, canxi, magie và sắt. Nếu bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, bạn chỉ nên thưởng thức chúng chỉ một lần trong một tuần.
Thông tin hữu ích

Giá: 650.000 VND/ kg
Một bài thuốc trong dân gian trị gai cột sống khá hiệu quả đó là hạt đười ươi. Bên cạnh tác dụng tuyệt vời này hạt đười ười còn có những công dụng khác như giúp thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, trị  mụn nhot do nắng nóng, chữa trị ho khan, ho ra máu, chảy máu cam.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Những nguyên nhân không ngờ gây bệnh Alzheimer

Bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, có rất nhiều yếu tố tăng nguy cơ bệnh này, sau đây là một số nguyên nhân ít ai ngờ tời

• Hạt đười ươi

Lối suy nghĩ tiêu cực. Theo các chuyên gia tâm lý hàng đầu tại Mỹ có thể đóng vai trò trong bệnh Alzheimer. Những suy nghĩ tiêu cực về lão hóa bao gồm việc cho rằng “già là yếu” có thể gây ra những thay đổi não dẫn tới bệnh Alzheimer. Do đó, hãy tránh lối suy nghĩ tiêu cực này.
Trầm cảm. Nghiên cứu vào năm 2010 chỉ ra rằng, có sự gia tăng 50% nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ với cứ mỗi 10 điểm tăng trong điểm số trầm cảm được kiểm tra từ khi bắt đầu nghiên cứu.

Nguy cơ là tương tự đối với bệnh Alzheimer, trong đó có sự gia tăng 40% nguy cơ với mỗi 10 điểm tăng trong điểm số trầm cảm. Với cả sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer, những người trưởng thành bị trầm cảm có khả năng bị một trong hai bệnh nhiều hơn gấp 1,5 lần những người không bị trầm cảm
Chì. Chì không chỉ là mối đe dọa cho trẻ em. Nếu một người có hàm lượng chì trong máu cao có nguy cơ cao hơn bị sa sút trí tuệ. Trong số những người có hàm lượng chì cao hơn mức trung bình, 21% có điểm số cho thấy bị suy giảm trí nhớ nhẹ. Ngoài ra, hàm lượng chì có xu hướng cao hơn ở những người bị huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ của sa sút trí tuệ. Nghiên cứu trước đây chỉ rằng hàm lượng chì cao ở người lớn làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Một số loại thuốc. Một số loại thuốc chống trầm cảm, hay thuốc kháng histamin không kê đơn đều được cho là có liên quan tới sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những tác dụng này phụ thuộc vào liều, kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những tác động có thể là không thể phục hồi ngay cả khi bạn ngừng sử dụng thuốc.
Lời khuyên. Một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn chặn những bệnh về não. Tập Aerobic được chứng minh là làm chậm hoặc thậm chí có thể ngăn ngừa Alzheimer ở những người phải đối mặt với nguy cơ cao nhất bị bệnh. Và trong năm 2015, nghiên cứu được đăng trên tờ  Alzheimer’s Association chỉ ra rằng bạn có thể giảm 53% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi có vị ngọt, tính mát là vị thuốc quen thuộc trong dân gian. Hàng trăm năm qua, người dân vùng nông thôn khắp cả nước thường dùng hạt đười ươi để trị nhiệt miệng, nóng trong người, ho khan, chảy máu cam, khan giọng tắt tiếng, giúp lợi tiểu…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Môn thể thao thích hợp ở người lớn tuổi

Vận động là thói quen cần duy trì, người cao tuổi nên rèn luyện sức khỏe bằng những môn thể thao phù hợp như đi bộ, chạy chậm, hay bơi ngắn…

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Đi bộ. Đi bộ không chỉ đơn giản là hương thức chuyển dịch trong không gian mà còn là biện pháp tăng cường sức khỏe tốt nhất với hệ tim mạch.

• Đi chậm dưới 70 bước/phút, áp dụng cho người yếu, người sau khi bị nhồi máu cơ tim đã hồi phục.
• Đi bộ trung bình từ 71 – 90 bước/phút (khoảng 3 – 4km/h) áp dụng cho người có bệnh tim nhẹ.
• Đi bộ nhanh 91 – 110 bước/phút (4,5 – 5km/h) áp dụng cho người khỏe mạnh

Chạy chậm. Nguyên tắc cơ bản của chạy chậm là luyện tập phù hợp với sức khỏe dự trữ, không gắng sức, không bao giờ thi chạy với người khác, luôn luôn duy trì nhịp độ chạy thích hợp của mình. Nếu thấy còn sức thì tăng khối lượng vận động bằng cách kéo dài khoảng cách chứ không tăng nhịp độ chạy, không ngại và không sợ phải nghỉ một chút nếu cần.
Những người mới bắt đầu chạy, trong khoảng 2 – 3 tháng đầu, không nên chạy quá 5 – 6 phút. Với sự tự cảm tốt và hiệu quả tập luyện bước đầu khá thì có thể tăng thời gian chạy nhưng không quá 10 phút.
Bơi ngắn. Bơi là phương pháp rèn luyện toàn diện và thích hợp nhất. Nên bơi chậm, bơi trong thời gian ngắn. Ngoài ích lợi sức khỏe, bơi còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người cao tuổi.
Cầu lông và quần vợt là 2 loại mang tính thể thao, đòi hỏi nhiều sức lực. Những người có bệnh tim không thể chơi môn thể thao này. Loại thể thao này có thể làm hạ đường huyết nên ở người bị đái tháo đường đang điều trị thuốc cần theo dõi đường huyết sau tập và có thể giảm liều thuốc hạ đường huyết. Ở người tăng huyết áp mức độ nhẹ, huyết áp có thể giảm sau mỗi lần luyện tập. Ở người cao tuổi, chỉ nên chơi mỗi ngày 30 phút và tần số mạch không được quá 150 sau 30 phút tập.
Lưu ý: 

• Điều quan trọng của luyện tập không phải là tập nhiều, tập hết sức mà chủ yếu là tập thường xuyên, có hệ thống, phù hợp với bản thân và kiên trì liên tục.
• Sinh hoạt điều độ, tăng cường vận động thân thể nhẹ nhàng hạn chế ngồi một chỗ, tranh thủ các yếu tố thiên nhiên tạo cuộc sống hài hòa (chỗ ở thoáng, sạch có cây cảnh, chim, cá… nếu có điều kiện).
• Thanh thản tinh thần làm chủ bản thân, giữ tâm lý ổn định trước các stress trong gia đình và xã hội.
• Hiểu đúng tình hình sức khỏe bệnh tật của bản thân để có thể chủ động khám chữa bệnh kịp thời lúc ốm đau. Thận trọng khi phải uống thuốc.
• Ăn uống hợp lý.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Vị thuốc dân gian trị gai cột sống gần đây được sử dụng khá nhiều bởi nó khá hiệu quả đó là hạt đười ươi. Hạt đười ươi sau khi ngâm nước ấm bóc bỏ vỏ, ăn phần cơm và dùng nước làm nước giải khát.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Xem tivi quá nhiều làm não kém nhạy bén

Xem tivi quá nhiều là thói quen không tốt, nó có liên quan tới một số bệnh tim mạch và trí não, xem tivi quá nhiều khiến bộ não kém nhạy bén

• Hạt đười ươi

Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã theo dõi 3.274 người có tuổi trung bình là 25 vào lúc bắt đầu nghiên cứu. Những người này được theo dõi trong suốt 25 năm, sử dụng các câu hỏi 5 năm một để thu thập dữ liệu về hoạt động thể chất và thói quen xem tivi của họ.
Sau đó, các nhà nghiên cứu dùng 3 bài kiểm tra đo lường các khía cạnh khác nhau của sự nhạy bén trí óc. Kết quả là những người xem tivi nhiều nhất – hơn 3 giờ mỗi ngày, liên quan đến hiệu suất nghèo nàn trong tất cả 3 bài kiểm tra. So với những người xem tivi ít nhất, những người xem nhiều nhất có tỷ lệ kém từ 1,5-2 lần về độ nhạy bén trí óc. Những người hoạt động thể chất thấp nhất và xem tivi nhiều nhất có kết quả kiểm tra nghèo nàn nhất.
Các nhà nghiên cứu nói rằng, các phát hiện của họ – được đăng trên tạp chí Tâm thần học của Hiệp hội Y học Hoa Kỳ – là dựa vào các bản tự báo cáo và không làm các xét nghiệm cơ bản về chức năng nhận thức để so sánh.

Nghiên cứu được thực hiện bởi TS. Kristine Yaffe, một giáo sư tâm thần học và thần kinh học của Đại học California, San Francisco.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi loại hạt khá quen thuộc trong dân gian với những tên gọi như hạt ươi, hạt lười ươi,…với những công dụng như lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và một công dụng rất hay là giải nhiệt, giải khát, trị nóng trong người.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Thực phẩm chống tăng huyết áp

Có nhiều loại thực phẩm làm loãng máu một cách tự nhiên giúp dự phòng đau tim và cao huyết áp tại nhà, bạn nên bổ sung hàng ngày

>>>hat duoi uoi
Ngũ cốc toàn phần. Chúng rất giàu vitamin E giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và cải thiện tuần hoàn máu.
Dầu oliu. Có thuộc tính làm loãng máu và tốt cho tim. Loại dầu này chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sạch các độc tố trong máu và chứa acid béo omega-3 giúp giảm viêm.
Gừng. Bạn có thể uống trà gừng để làm loãng máu, rất tốt cho tim và cải thiện tuần hoàn và giúp giảm viêm và thư giãn cơ.

Tỏi. Ngoài khả năng làm loãng máu và cải thiện tuần hoàn, tỏi còn có thể làm tan cục máu đông trong mạch máu. Bạn có thể uống viên dầu tỏi hoặc bổ sung tỏi vào thực phẩm.
Quả mọng. Các loại quả mọng cải thiện tuần hoàn máu vì có thể làm giảm viêm và loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Bạn nên uống nước ép quả mọng thường xuyên.
Lựu. Lựu chứa nhiều loại enzyme tự nhiên khác nhau giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông và cũng có thể làm tan máu đông.
Hạt hạnh nhân và quả óc chó. Chúng giúp làm giảm cholesterol trong máu và làm loãng máu. Ngoài ra những loại quả này còn giảm viêm và tốt cho tim vì chứa nhiều acid béo omega-3.

Read More

Những siêu thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Sức đề kháng của cơ thể sẽ được tăng lên đáng kể khi bạn bổ sung những thực phẩm như nấm, sữa chua, yến mạch, tỏi…vào chế độ ăn uống hàng ngày

• Hạt đười ươi

Những siêu thực phẩm tăng cường sức đề kháng
Nấm. Nấm là thực phẩm tăng sức đề kháng được sử dụng trong nhiều thế kỷ, nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này. Ăn nấm thường xuyên làm kích thích số lượng và tăng khả năng hoạt động của các tế bào máu trắng, làm cho chúng hoạt động tích cực hơn, từ đó bảo vệ cơ thể, chống viêm, chống vi-rút xâm nhập
Sữa chua. Vi khuẩn có lợi có trong sữa chua rất hữu ích trong việc giúp đường ruột và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả. Chỉ cần ăn khoảng 200ml sữa chua mỗi ngày, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường nhiều hơn so với khi bạn uống thuốc bổ sung.
Ngoài ra, axít lactic trong sữa chua còn có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại cho da.
Yến mạch và lúa mạch. Các loại ngũ cốc này có chứa beta-glucan, một loại chất xơ có khả năng kháng khuẩn và chất chống oxy hóa mạnh hơn cây cúc dại, ngăn ngừa cúm, herpes, thậm chí bệnh than, với người, khi tiêu thụ nó làm tăng khả năng miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ chữa lành vết thương và có thể giúp thuốc kháng sinh làm việc hiệu quả hơn.
Tỏi. Tỏi chứa allicin, một hợp chất chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy những người ăn tỏi giảm hơn 30% nguy cơ bị cảm lạnh.
Trong khi đó một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người ăn khoảng 6 tép một tuần giảm 30% các bệnh ung thư đại trực tràng và hơn 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.
Động vật có vỏ. Selenium là thành phần chứa trong các động vật có vỏ như hàu, tôm hùm, cua và nghêu, giúp các tế bào máu trắng sản xuất cytokine – một loại protein giúp vi-rút cúm bị đào thải ra khỏi cơ thể. Cá hồi, cá thu, cá trích rất giàu axít béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, tăng luồng không khí và bảo vệ phổi khỏi cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Súp gà. Các axít amin cysteine được sản sinh từ thịt gà trong khi nấu súp, một chất hóa học tương tự như thuốc viêm phế quản acetylcystein, trong đó có thể ngăn chặn sự lây lan của tình trạng viêm tế bào, giảm các triệu chứng của cảm lạnh.
Đồng thời, nó cũng giúp giảm chất nhầy giống như tác dụng của các loại thuốc ho. Việc thêm các loại gia vị vào súp chẳng hạn như tỏi và hành tây có thể làm tăng cường thêm khả năng miễn dịch của cơ thể
Khoai lang. Da của chúng ta đóng vai trò như một lá chắn thép chống lại vi khuẩn, vi-rút và các yếu tố có hại từ bên ngoài. Để luôn khỏe mạnh, làn da của bạn cần vitamin A.
Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các mô liên kết, một thành phần quan trọng của da. Một trong những cách tốt nhất để bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn là từ các loại thực phẩm có chứa beta-carotene, mà cơ thể sẽ chuyển hóa chúng thành vitamin A.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi thường được dùng để chữa ho khan, khô họng, chữa bệnh về đường tiêu hóa, chảy máu cam, trị nhiệt miệng, nhiệt miệng, tắt tiếng, viêm họng,…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More