Chế độ ăn uống hay tập luyện quan trọng hơn?

Chế đô ăn hay thói quen tập luyện có ảnh hưởng lớn hơn đối với sức khỏe? Tập luyện hay ăn uống đều có những ảnh hưởng lớn

• hat duoi uoi

Tùy vào những mục đích khác nhau mà tập luyện và ăn uống sẽ có mức độ ảnh hưởng khác nhau

Giảm cân. Giảm calo là điều quan trọng nhất trong giảm cân, do đó chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm cân. Trong khi đó tập luyện đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cân nặng. Cả 2 đều rất quan trọng nhưng nếu không giảm calo thì bạn sẽ rất khó giảm cân cho dù có luyện tập năng nổ.

Để có nhiều năng lượng hơn. Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.

Giảm nguy cơ tim mạch. Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.

Để trí óc minh mẫn. Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.

Đối với đời sống tình dục. Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.

Đối với sức khỏe chung. Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.