29 ĐIỀU CON GÁI NÊN THỰC HIỆN ĐỂ CÓ EO THON

1. Uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn
2. Ăn 5 bữa nhỏ trong ngày
3. Ăn chậm

>>>>hat duoi uoi
4. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần
5. Biết rõ kích thước bụng (để còn có động lực giảm cân chứ)
6. Luôn trong tư thế thẳng lưng: để cơ bụng chắc hơn
7. Bơi
8. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa
9. Hạn chế đồ ngọt (ít ăn ngọt là eo thon lại liền)
10. Tập chống đẩy
11. Gập cơ bụng. Tối nào chị em cũng nên gập bụng 20 cái trước khi đi ngủ
12. Không bỏ bữa sáng nha cả nhà.
13. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
14. Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày
15. Hạn chế đồ uống có cồn
16. Hạn chế ăn mặn
17. Luôn biết cách giải tỏa căng thẳng, đừng stress quá
18. Dùng đồ đựng thức ăn nhiều màu sắc (chi vậy ta? cái này Gấu chưa hiểu lắm)
19. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
20. Không uống nước có ga, sô đa...
21. Không nhịn đói
22. Không cố gắng giảm béo bằng mọi cách (giảm xong ăn lại còn mất tác dụng hơn)
23. Ăn ít nhất 5 loại rau củ quả mỗi ngày
24. Ăn nhiều chất xơ
25. Tập thể dụng với bóng.
26. Đi cầu thang bộ
27. Chịu khó đi bộ thường xuyên
28. Tập yoga
29. Kiên trì