Dưới đây là 8 thực phẩm dễ có hại cho tim nếu cả nhà tiêu thụ không trong chừng mực.
>>>>hat duoi uoi
1. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng là một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate tinh chế. Khi
tiêu thụ nhiều thực phẩm này, carb sẽ được hấp thụ nhanh vào máu và làm
tăng khả năng phát triển bệnh tim.
2. Đồ uống có ga
Thường xuyên uống các loại đồ uống có ga cũng có thể có hại cho tim của
bạn bởi vì chúng chứa nhiều đường ngoài chất béo bão hòa, cholesterol
và natri. Hơn nữa, loại nước ngọt này còn có thể gây ra mức độ insulin
tăng lên, tăng áp lực lên vỏ não bà tạo ra nguy cơ đau tim.
3. Bắp rang bơ
Các loại bắp rang bơ bán trên thị trường thường chứa rấy nhiều chất béo
trans - các loại chất béo làm tăng cholesterol "xấu" (LDL) và làm giảm
cholesterol "tốt" (HDL). Từ đó, ảnh hưởng kéo theo là đe dọa sức khỏe
của tim.
4. Sữa nguyên kem
Nếu tiêu thụ nhiều các sản phẩm
nguyên kem từ sữa thì cũng đồng nghĩa bạn sẽ tăng hàm lượng chất béo và
nâng cao cholesterol "xấu" (LDL) trong cơ thể, gây ra rắc rối cho trái
tim của bạn.
5. Thịt đỏ
Không thể phủ nhận giá trị của
thịt đỏ đối với sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn tiêu thụ nhóm thực phẩm
này hàng ngày, có thể bạn sẽ nhận được tác dụng ngược lại. Chất cacnitin
trong thịt đỏ sẽ bị phá vỡ bởi các vi khuẩn trong ruột. Điều này kích
hoạt một phản ứng dây chuyền làm tăng lượng cholesterol trong máu và
tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh,
hãy xem xét và tránh ăn thịt đỏ trong các bữa ăn hàng ngày của bạn
(không ăn nhiều hơn hai lần một tuần).
6. Bánh pizza
Hầu
hết các loại pizza đều có một lượng chất béo bão hòa và natri cao. Những
chất này có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho trái tim của chúng ta. Tuy
nhiên, nguy cơ này sẽ được giảm xuống nếu chuyển sang ăn các loại bánh
pizza với vỏ mỏng, thịt nạc, rau tươi và pho mát ít chất béo.
Xúc xích là một thực phẩm thực sự đe dọa sức khỏe của tim nếu bạn tiêu
thụ nhiều. Nó không những chứa nhiều các chất béo có hại mà còn chứa
không ít chất bảo quản, natri. Tiêu thụ nhiều xúc xích sẽ làm tăng
cholesterol, tăng huyết áp và tắc nghẽn động mạch, đe dọa sức khỏe tim
mạch.
>>>hat duoi uoi
8. Súp đóng hộp
Một số các loại súp đóng hộp chứa
nhiều natri, do đó, nếu tiêu thụ nhiều sẽ làm tích tụ natri trong máu,
tăng thể tích máu và gây áp lực cho tim. Những người có huyết áp cao,
tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính càng nên tránh súp đóng hộp để giảm
áp lực lên động mạch, bảo vệ tim.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét