Từ
lâu các chuyên gia đã cảnh báo tác hại của ngồi nhiều, thói quen ngồi
nhiều có thể gây nhiều tác hại, những tác hại khi ngồi nhiều
Bệnh tim mạch và huyết áp. Khi
bạn ngồi lâu, các cơ đốt cháy mỡ rất ít và tốc độ lưu thông máu chậm
hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây
cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu. Vì thế, đối với những
người có tiền sử về cao huyết áp hay có các vấn đề liên quan đến tim
mạch thì cần tránh ngồi nhiều.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng
những người càng ít vận động thì càng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn
gấp hai lần những người năng vận động.
Nguy cơ thoái hóa cột sống. Đây
cũng là một trong những bệnh phổ biến nếu bạn thường xuyên ngồi lâu.
Bởi khi ngồi, trọng lượng của nửa trên cơ thể sẽ dồn về cột sống, điểm
chịu áp lực lớn nhất là đốt sống thắt lưng, đốt sống cổ… Đây chính là lý
do mà những người ngồi nhiều thường cảm thấy đau mỏi cổ, vai gáy, đau
đầu…
Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên ngồi
trong tư thế không đúng trong thời gian dài liên tục sẽ làm suy giảm
chức năng cột sống, dễ dẫn đến các bệnh về cột sống.
Ảnh hưởng đến gan. Vùng
gan và tụy sản xuất insulin đưa glucose tới những tế bào để tạo năng
lượng. Nhưng khi chúng ta ngồi không, các cơ không hoạt động nên tuyến
tụy phải sản xuất ngày càng nhiều insulin, dẫn tới những tổn thương về
gan.
Ảnh hưởng đến tuổi thọ. Từ
lâu đã có bằng chứng cho thấy càng ngồi nhiều giờ mỗi ngày, càng khiến
số ngày mà chúng ta có thể ngồi hoặc làm bất cứ điều gì khác giảm đi.
Ngồi hàng giờ mỗi ngày có liên quan với giảm tuổi thọ.
Béo bụng, béo phì. Đối
với dân văn phòng, việc ngồi làm việc với máy tính trong nhiều giờ liên
tục suốt ngày khiến vòng 2 ngày càng màu mỡ hơn. Đó là do khi ngồi
nhiều, cơ bụng bị oằn xuống khiến lượng mỡ được tích lũy ở vòng eo. Khi
ngồi liên tục sẽ tạo điều kiện cho những enzyme có chức năng phá vỡ chất
béo không làm việc nên bạn càng có nguy cơ béo.
Đọc thêm: Hạt đười ươi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét