Khắc phục đau lưng trong thai kỳ

Cc nguồn gốc đau lưng hoặc cảm giác khó chịu trong thai kỳ, như sau:

- tăng hormone: Hormone thân thể sản xuất trong thai kỳ cho phép dây chằng ở khu vực xương chậu mềm ra và những khớp phát triển thành lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho công đoạn sinh nở. đổi thay này ở khớp và sự lỏng lẻo các dây chằng có thể ảnh hưởng đến độ nâng đỡ của cột sống lưng gây ra đau lưng.

- trung tâm của trọng lực - trọng tâm lực dần đi lại về phía trước do tử cung và em bé lớn mạnh làm tư thế thay đổi, cột sống lưng mất sự thăng bằng.

>>>hat duoi uoi

- tăng cân thai kỳ: Thai phát triển và cơ thể tăng cân khiến cột sống lưng phải nâng cao sức chịu đựng để chống đỡ.

- phong thái hoặc vị trí: phong độ xấu, đứng quá phổ biến và cúi lưng phổ quát có thể làm cho nâng cao đau lưng.

- Stress: bít tất tay thường tích trữ ở khu vực yếu trong thân thể. Vì các thay đổi ở vùng xương chậu, nữ giới sở hữu thể bị đau lưng rộng rãi hơn trong quá trình stress do thai kỳ.

Theo bác sĩ Xuân Anh, đau lưng chẳng thể dự phòng, song mang các bí quyết để giảm chừng độ nghiêm trọng:

- Luyện các bài tập được bác sĩ sản khoa hướng dẫn để tăng cường sự bền bỉ của cơ lưng và bụng.

- Nên ngồi chồm hỗm hay ngồi bệt xuống đất để nhặt vật gì đấy thay vì cúi quá mức.

- giảm thiểu đi giày cao gót và các dòng giày dép không phù hợp.

- giảm thiểu nằm ngửa.

- Đeo đai hỗ trợ vùng bụng dưới.

- nghỉ ngơi phổ thông. Kê gối gập nhẹ phải chăng cho lưng.

1 số giải pháp can thiệp thường nhật để điều trị đau lưng khi có thai:

- Lạnh hoặc nóng.

- với đai lưng hoặc các dụng cụ hỗ trợ như dây đeo nâng vùng bụng dưới.

- Ngủ nghiêng bên trái và đặt một loại gối dưới đầu gối để tương trợ.

- với thể tới trung tâm massage cho bà bầu hoặc massage trị liệu.

- dùng thuốc uống giảm đau phải hỏi quan niệm của bác sĩ sản khoa.