Liệu pháp ngon khỏe ngày tết bất ngờ đến từ sữa chua

Nói một cách khác, dùng sữa chua mỗi ngày, bạn có thể “cho phép” mình sa đà tí chút vào những buổi tiệc Xuân, mà không lo… “vỡ phọt” sau những ngày vui Xuân… “quá chén”.
>>>> hat duoi uoi
Cách tái tạo năng lượng hiệu quả
Hãy thử hình dung bạn vừa trải qua một đêm mệt nhoài với âm nhạc, chất cồn, các món ăn ngấy béo… Đến sáng hôm sau, tình hình không cho phép bạn ngủ một giấc đến trưa, mà bạn nhất định phải tham gia một hoạt động gia đình. Bạn sẽ thấy khát kinh khủng. Bạn biết mình phải ăn uống để nạp lại năng lượng, nhưng chỉ vừa nghĩ đến việc phải ních thêm một món gì đó, bạn đã cảm thấy ớn lạnh. Cơ thể bạn như đeo chì, cơ bắp mệt mỏi, cổ họng đắng ngắt và khô rát… Lúc đó bạn sẽ phải làm gì?
Với tỷ lệ đạm và carbohydrates cao, sữa chua rất giàu protein nên được coi là một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi.

Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng sữa chua là thực phẩm rất hữu hiệu để tái tạo, phục hồi năng lượng cho cơ thể bạn. Cũng giống như khi bạn tập thể thao, cứ trung bình 60 phút tập luyện, bạn được các chuyên gia khuyên bổ sung một hộp sữa chua cùng với một chai nước. Vì sữa chua cung cấp các axit amin giúp phục hồi, xoa dịu các cơ bắp của bạn.
Ngoài ra, các protein trong sữa chua cũng có thể giúp tăng lượng nước hấp thụ ruột, cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da.
Nên lời khuyên tức thì của chúng tôi cho một buổi sáng mệt nhoài vì tiệc tùng đêm hôm trước, ấy là các hộp sữa chua được tích trữ sẵn trong tủ lạnh nhà bạn.
“Dọn dẹp” năng lượng dư thừa
Sau một bữa tiệc đầy ắp các thực phẩm, ngoài chất béo mà cơ thể bạn rất sợ phải hấp thụ, còn phải kể đến các natri dư thừa từ… muối. Natri dư thừa mang đến nhiều hệ lụy cho huyết áp, thận và nhất là hệ tim mạch của bạn. Bạn có thể hạn chế điều này nếu biết sử dụng sữa chua. Các kali có trong sữa chua sẽ giúp bạn dọn dẹp các natri dư thừa.