Nên ăn gì để giảm stress?

Nhiều người trong chúng ta thường chuyển sang ăn đồ ngọt hoặc thực phẩm chứa carbohydrat dạng đơn như là bánh sừng bò hay mì Ý trắng khi cảm thấy stress điều này là không nên

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Thói quen trên có thể hình thành một vòng tuần hoàn không lành mạnh. Khi chúng ta thấy stress, chúng ta muốn ăn những thực phẩm có thể khiến cơ thể thấy thoải mái ngay tức thì nhưng thường thì những thực phẩm này làm sản sinh ra các loại hormone và đường trong máu làm tăng khả năng nhạy cảm với những căng thẳng mới.
Tất nhiên là chúng ta không thể kiểm soát rất nhiều sự kiện và tình huống dẫn đến stress.
Nhóm nhà nghiên cứu đã chuẩn bị nhiều bữa ăn sáng khác nhau cho những cậu bé vị thành niên. Một bữa có trứng giàu protein, một bữa có yến mạch cắt hạt tấm giàu chất xơ. Bữa ăn thứ ba có cháo yến mạch ăn liền, đây là món làm tăng chỉ số đường huyết cao nhất.
Sau khi ăn món cháo yến mạch ăn liền chứa nhiều carbon xấu, lượng đường trong máu tăng cao nhưng sau vài giờ lại giảm xuống. Khi hiện tượng này xảy ra, hormone gây stress tăng lên mức rất cao.
Theo các chuyên gia nếu ăn nhiều carbonhydrat xấu và đường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng stress của cơ thể.
Mối liên hệ giữa acid béo omega 3 tìm thấy trong cá và cảm xúc của con người. Một trong những cách cơ bản nhất các omega 3 giúp điều chỉnh tâm trạng là làm nguội bớt các phản ứng của cơ thể với những yếu tố gây kích động.

Qua nhiều nghiên cứu cho thấy axit béo omega 3 có thể giúp cơ thể kiểm soát các triệu chứng sa sút tinh thần. Cùng với đó, một nghiên cứu trên trẻ em tại Anh cho thấy omega 3 giúp điều chỉnh hành vi ở trẻ.

• hat duoi uoi

Ăn trứng bác trộn với cải xoăn và rắc thêm hạt bí là một cách giúp bạn đánh bại stress. Bữa ăn hàng ngày cung cấp tất cả chất dinh dưỡng cần thiết. Trứng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp mau no hơn ăn bữa sáng giàu carbon-hy-drat. Các loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp vitamin A và kali.

Read More

Chế độ ăn lành mạnh theo chuẩn của Mỹ

Chuyên gia hàng đầu tại Mỹ chỉ dẫn dinh dưỡng với 3 chế độ ăn chính, mỗi loại được thiết kế để bảo đảm người ăn có thể hấp thu đủ chất trong ngày

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Ba kiểu ăn được các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ khuyên nên áp dụng là bao gồm ăn kiểu Mỹ, ăn kiểu Địa Trung Hải và ăn chay. Các kiểu ăn này tập trung vào tính tổng thể của bữa ăn, cũng như đề ra chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và cần được xử lý theo từng trường hợp cụ thể để đảm bảo không thất thoát dưỡng chất.
Chẳng hạn như một khẩu phần bông cải xanh sẽ không còn tốt cho sức khỏe nữa nếu nó được phủ đầy bơ. Hoặc, bên cạnh có chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, can xi và vitamin A, C, cần lưu ý phải bổ sung kali và vitamin E, những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Kali có nhiều trong khoai tây, cà chua, chuối, còn vitamin E có thể tìm thấy bên trong quả hạnh, hạt hướng dương, cải bó xôi.
Chế độ ăn kiểu Mỹ. Chế độ ăn này dựa trên tuổi tác, giới tính, cường độ hoạt động thể chất để đề ra hàm lượng calorie hấp thu hợp lý cho từng người. Ví dụ, một phụ nữ ở độ tuổi 30, vận động ở mức độ vừa phải, nên hấp thu 2.000 calorie mỗi ngày, trong khi những người thường ngồi yên một chỗ chỉ nên giới hạn ở mức 1.800. Dựa trên chế độ ăn 2.000 calorie, người ăn theo kiểu Mỹ nên bổ sung 2,5 tách rau quả/ngày, 2 tách trái cây, 170 gr ngũ cốc, 3 tách đường sữa và 156 gr protein.
Ở từng nhóm thực phẩm cụ thể, cẩm nang mô tả rõ ràng phân lượng của từng loại. Ví dụ về rau quả, nên ăn mỗi tuần 5 tách rau củ quả tinh bột như khoai tây, đậu, 5,5 tách củ quả màu đỏ và cam như cà chua và cà rốt, và 1,5 tách rau lá xanh đậm. Trong khi đó, ít nhất phân nửa số ngũ cốc ăn cả tuần nên thuộc dạng nguyên hạt, chẳng hạn nếu ăn gạo thì nên ăn gạo lứt thay cho gạo trắng. Còn hầu hết sản phẩm đường sữa nên giảm độ béo hoặc gạn hết béo.
Chế độ ăn Địa Trung Hải. So với chế độ ăn kiểu Mỹ, chế độ Địa Trung Hải chú trọng vào protein và trái cây, nhưng giảm lượng đường sữa. Cẩm nang chỉ dẫn của USDA khuyên người nào cần bổ sung 2.000 calorie/ngày nên ăn đủ 185 gr protein, 2,5 tách trái cây và 2 tách đường sữa, có nghĩa là khác so với chế độ ăn kiểu Mỹ. Phần còn lại được giữ nguyên, cũng nên hấp thu 2,5 tách rau củ quả và 170 gr ngũ cốc mỗi ngày.
Khẩu phần trái cây nhiều hơn ở chế độ ăn này buộc người dùng càng nên thận trọng hơn khi chọn lựa loại quả cần ăn. Đặc biệt nên chọn thực phẩm toàn phần, và nước ép nên vắt 100% từ trái cây. Một thách thức khác đối với chế độ Địa Trung Hải là cần phải bổ sung đủ can xi. Cẩm nang đề xuất 2 tách đường sữa mỗi ngày, nhưng số này chỉ cung cấp 600 mg can xi, trong khi người trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi cần hấp thu đến 1.000 mg. Do vậy, nên tìm can xi và vitamin D ở những nguồn khác như cải bó xôi, bông cải xanh, đậu hũ, nước cam ép, cũng như ở cá hồi, lòng đỏ trứng.
Ăn chay. Không ngạc nhiên khi chế độ ăn chay lại chứa lượng protein thấp hơn 2 chế độ ăn còn lại. USDA khuyên nên bổ sung 100 gr protein/ngày ở người cần khẩu phần 2.000 calorie. Thay thế cho thịt và hải sản, người ăn nên hấp thu nhiều hạt các loại, đậu hũ và những sản phẩm khác từ đậu nành, với 200 gr hạt/tuần và 227 gr đậu nành, so với 113 gr hạt và 14 gr đậu nành ở các chế độ còn lại. Tuy nhiên, người ăn chay không bị giới hạn ở đậu hũ, mà còn có thể lựa chọn các nhóm thực phẩm như đậu và sữa. Người ăn chay cũng nên bổ sung nhiều ngũ cốc hơn, ở mức 185 gr, chú ý không bỏ qua rau quả (2,5 tách) và trái cây (2 tách) mỗi ngày.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Công ty Gấu Trúc Đỏ cung cấp hạt đười ươi đã chín hạt to, màu tươi rất đẹp. Sản phẩm có nguồn gốc từ miền Trung là hạt ươi bay, tức là chín tự nhiên rồi rụng xuống đất, người dân thu nhặt về.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Ăn gì trong những ngày lạnh để tốt cho sức khỏe

Vào mùa lạnh, những người có sức đề kháng yếu thường có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm, bệnh tim mạch. Nên ăn gì để tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh?

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh trong mùa lạnh hãy chú ý hơn tới việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.

Những thực phẩm nên dùng trong mùa lạnh

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành. Do đó để phòng bệnh trong mùa lạnh chúng ta cần tăng cường vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa quan trọng trong huyết tương, trong các dịch ngoài tế bào khác và trong các tế bào. Bổ sung vitamin C  nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C bị mất rất nhiều trong quá trình bảo quản, chế biến.

Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe, ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch.

Mỗi ngày chúng ta cần một lượng 400 IU/ngày(10mg) vitamin D. Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá… Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.

Thực phẩm giàu canxi: Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi.

Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.

Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg

Trong vài năm gần đây nhiều người bệnh gai cột sống thường dùng hạt đười ươi để điều trị, kết quả rất tốt. Cây đười ươi khoảng 6 năm mới ra hoa và ra trái. Hạt đười ươi có tác dụng chữa sỏi thận, chữa viêm họng ho khan gâm hạt ươi nở ra để ăn, chữa đau khớp nhức mỏi
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Vitamin cho làn da của bạn

Để có làn da đẹp nên bổ sung đủ các loại vitamin để làm chậm quá trình lão hóa. Đó là nhờ những vitamin này chứa nhiều chất chống ô xy hóa.

• Hạt đười ươi chữa bệnh gì

Vitamin C có trong cam, quýt, bưởi, đu đủ… không chỉ làm sáng da mà còn giảm vết nhăn. Các chuyên gia sức khỏe cho biết vitamin C điều hòa quá trình sản xuất sắc tố melanin. Hàm lượng melanin quá nhiều có thể làm sậm da. Vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen tăng độ mềm mại và độ đàn hồi làn da.
Được xem là vitamin sắc đẹp, vitamin E bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại. Để da tiếp xúc lâu với ánh nắng gắt làm hủy hoại collagen trên da. Vitamin E được cho có khả năng đảo ngược mọi dấu hiệu lão hóa, có nhiều trong bông cải xanh, cà chua, hạnh nhân, hạt hướng dương.
Vitamin A không chỉ cải thiện thị lực mà còn trẻ hóa làn da. Các chuyên gia cho biết ăn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau xanh lá đậm tăng lượng khí ôxy lên các mô da ở vùng mặt. Chính khí ô xy tăng cường sản xuất collagen và phục hồi các tế bào da mặt bị tổn hại.
Vitamin K củng cố sức mạnh cho các mô ở vùng mặt. Nó thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn trên toàn bộ khuôn mặt, ngừa quầng thâm dưới mắt. Qua đó, vitamin K cải thiện sức khỏe tổng thể và kết cấu của da. Nguồn dồi dào vitamin K là rau lá đậm, bông cải xanh, ngò tây.
Vitamin B12 là loại vitamin thân thiện với da. Các thực phẩm giàu vitamin B như nấm, hạt hướng dương, khoai tây… giữ làn da trẻ trung, rạng rỡ và không bị khô. Vitamin B12 bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời rất tốt, cũng như ngừa lão hóa sớm
Thông tin bên lề

Giá bán: 650.000 VND/ kg
Công dụng nổi tiếng nhất đối với hat duoi uoi là thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, chảy máu cam, một tác dụng cũng rất đáng chú ý đó là trị bệnh gai cột sống, đau xương khớp, nhức mỏi.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Những thói quen giúp thận khỏe mạnh

Thận là cơ quan có chức năng lọc các độc tố đào thải ra khỏi cơ thể, việc bảo vệ thận là rất cần thiết để duy trì sức khỏe

• hat duoi uoi

Những thói quen giúp thận khỏe mạnh
Tránh thuốc lá. Thuốc lá không chỉ gây bệnh ở phổi mà còn ảnh hưởng tới thận. Hút thuốc làm tăng lắng đọng cholesterol trong mạch máu, giảm lượng máu cung cấp cho thận, từ đó làm cho lượng oxy đến thận giảm, làm giảm khả năng hoạt động của thận. Khói thuốc còn làm giảm hiệu quả của một số thuốc điều trị tăng huyết áp. Bỏ thuốc là việc làm không dễ dàng đối với người nghiện thuốc, nhưng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bỏ hút thuốc lá là việc làm cần thiết đầu tiên giúp bạn bảo vệ thận của mình.
Giảm ăn muối. Giảm ăn thực phẩm nhiều muối hay thực phẩm chế biến có độ natri cao. 95% muối trong thực phẩm được chuyển hóa qua thận, nếu chức năng thận bị suy giảm, sẽ tạo gánh nặng lên thận, ảnh hưởng tới thận. Không những thế những thực phẩm này còn gây tăng huyết áp, còn ảnh hưởng tới thận, tim.
Không bỏ bữa sáng. Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bạn sẽ không ăn quá nhiều trong ngày nếu bạn có một bữa sáng lành mạnh và đầy đủ.
Giảm cân. Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh thận. Khi con người ăn quá nhiều, thận phải làm việc liên tục để lọc các độc tố ra khỏi cơ thể.  Lối sống lành mạnh là cách để giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Tránh xa thuốc giảm đau. Nhiều người không biết rằng các loại thuốc giúp giảm đau có thể có tác dụng phụ nguy hiểm, trong đó có cả việc ảnh hưởng đến hai quả thận của bạn. Điều cần làm là phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, làm suy giảm chức năng thận.
Ngủ đủ giấc. Những người có giấc ngủ chập chờn, có thói quen ăn đêm hoặc ngủ không đủ giấc  thường liên quan đến bệnh béo phì, điều này gây ảnh hưởng tới sức khỏe chung, điều này cũng làm ảnh hưởng tới thận. Một người bình thường cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.
Tập thể dục. Hoạt động thể chất là cách bảo vệ sức khẻo, giảm huyết áp, tăng cơ bắp, giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn giúp  tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể, giúp cho mức đường huyết giảm, giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2. Một nghiên cứu đã chỉ ra ở những người mắc bệnh thận, tập thể dục giúp bệnh nhân tránh khỏi nguy cơ bị suy thận dẫn tới phải chạy thận hay ghép thận. Người bình thường nên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần để phòng tránh mắc bệnh.
Ngồi ít  – đứng nhiều. Những nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa việc ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ một ngày với nguy cơ phát sinh bệnh về thận.  Những người phải làm các công việc văn phòng không nên ngồi liên tục, cần tự tạo cho mình thói quen vận động, có thể thỉnh thoảng đứng lên đi lại trong văn phòng thay vì ngồi lì trước màn hình máy tính.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ười chữa bệnh gai cột sống khá tốt, loại hạt này còn có những công dụng khác như giúp thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, trị  mụn nhot do nắng nóng, chữa trị ho khan, ho ra máu, chảy máu cam…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Rau lá xạnh giúp phòng bệnh glôcôm

Một nghiên cứu của Mỹ vừa qua cho biết thói quen ăn các loại rau lá xanh như rau bina, rau diếp, cải xoăn có thể làm giảm 30% nguy cơ bị bệnh glôcôm.

• Hạt đười ươi

Đó chính là nghiên cứu của Trường Y Harvard, chế độ ăn uống gồm các loại rau chứa nhiều natri là tốt cho tuần hoàn máu, có nghĩa là nó có thể phòng ngừa bệnh glôcôm góc mở nguyên phát (POAG), một trong 4 loại bệnh glôcôm.

Các nhà khoa học đã theo dõi 104.000 bệnh nhân và thấy rằng những người có chế độ ăn giàu nitrat giảm tỷ lệ mắc bệnh này. Áp lực tăng và sự gián đoạn lưu thông máu tới dây thần kinh thị giác có liên quan tới POAG. Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng nitrat hoặc nitrit có lợi cho tuần hoàn máu, vì vậy các nhà khoa học từ trường Y Harvard đã tìm hiểu về mối liên quan giữa chế độ ăn và POAG. Nitrat từ chế độ ăn chủ yếu có trong các loại rau lá xanh, chứa khoảng 80% lượng nitrat hấp thu.

Các nhà khoa học cho biết việc hấp thu nitrat trong chế độ ăn như một dưỡng chất đặc biệt chưa từng được đánh giá. Do vậy, họ đã thực hiện một nghiên cứu tiến cứu trên 63.893 phụ nữ và 41.094 nam giới. Những phát hiện này có thể có tác động quan trọng nếu mối liên quan của việc hấp thu nitrat và rau lá xanh nhiều qua chế độ ăn và giảm nguy cơ POAG được xác định.

Nghiên cứu này đã theo dõi những người tham gia trên 40 tuổi, không bị POAG và có kết quả khám mắt. Thông tin về chế độ ăn được cập nhật bằng bảng hỏi. Trong thời gian theo dõi có 1.483 trường hợp mắc POAG được xác nhận. Họ được chia thành 5 nhóm phụ thuộc vào hàm lượng nitrat hấp thu trong chế độ ăn. Nghiên cứu phát hiện ra rằng hấp thu nhiều nitrat hơn trong chế độ ăn và rau lá xanh có liên quan tới giảm từ 20-30% nguy cơ POAG.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Công ty Gấu Trúc Đỏ cung cấp hạt đười ươi bay do đó có chất lượng rất cao. Công ty chúng tôi là địa chỉ kinh doanh uy tín do đó bạn có thể yên tâm lựa chọn mua hạt đười ươi tại đây.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Ăn trưa đúng cách tại văn phòng

Bữa trưa tại văn phòng sao cho đúng cách? Ngoài việc lựa chọn thực phẩm thì cách ăn uống cũng khá quan trọng, nên nhai kỹ, tránh ngồi gập người, không ăn qua loa…

• Hạt đười ươi

Nên dành ít nhất 20 phút cho bữa trưa, nên ngồi thẳng khi ăn, uống nước trước và sau khi ăn…

Không ngồi gập người. Thay vì cúi gập về phía trước, ngồi thẳng khi ăn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó chịu.

Nhai kỹ. Nhai từ tốn và kỹ lưỡng giúp thức ăn giải phóng nhiều chất dinh dưỡng, từ đó tăng cường sức khỏe. Ngược lại, nuốt vội khiến thực phẩm khó tiêu dẫn đến đầy hơi.

Không ăn qua loa. Bữa trưa quá sơ sài hoặc ăn quá nhanh là không tốt, nếu thời gian của bữa trưa quá ít, nhiều người thường chọn những thực phẩm chế biến sẵn, đây là những thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo vượt quá mức cần thiết. Ngoài ra những thực phẩm này có thể gây “khủng hoảng năng lượng” lúc 4h chiều, dẫn đến tụt đường huyết, lờ đờ, mệt mỏi và thèm đồ ngọt. Tốt hơn, bạn nên nạp nhiều protein.

Nên nghỉ ngơi sau bữa ăn. Dành thời gian sau khi ăn xong tạo cơ hội cho cơ thể giải phóng cholecystokinin, loại hormone no có tác dụng thông báo với não bạn đã không còn đói để dừng ăn.

Lưu ý:

• Không uống nước ngọt, bao gồm cả nước trái cây bởi chúng chứa đường. Hãy dùng nước lọc và uống 5 phút trước hoặc sau bữa ăn.
• Không ăn trước màn hình máy tính. Hãy tập trung vào bữa ăn ít nhất 20 phút.
• Chuẩn bị các món đồ ăn vặt lành mạnh như táo hoặc hạnh nhân.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi, một loại hạt quen thuộc trong dân gian thường được dùng làm thức uống thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Hạt đười ươi còn được một số người dùng chữa bênh viêm đau khô họng, khan giọng, tắt tiếng…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Tê tay có thể là dấu hiệu của bệnh nguy hiểm

Nếu thường xuyên bị tê tay thì có thể bạn đang mắc các bệnh có liên quan tới đốt sống cổ, thiếu máu não, tiểu đường, hay viêm dây thần kinh ngoại biên…

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Tê tay có thể là dấu hiệu của các bệnh sau

Bệnh lý đốt sống cổ. Bệnh thường gặp ở những người tuổi trung niên và một trong các triệu chứng đặc trưng là ngón tay bị tê cứng. Hiện nay, nhiều người trẻ tuổi cũng sớm mắc căn bệnh này, đặc biệt ở những người ngồi nhiều, ít vận động, tư thế ngồi không đúng, hay thường xuyên cúi đầu sử dụng máy vi tính hoặc điện thoại.

Tư thế sai trong một thời gian dài sẽ gây nên các bệnh lý như viêm đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống, phần đệm giữa các đốt sống bị tăng sinh hay phì đại… Khi các đốt sống bị biến dạng sẽ chèn ép lên dây thần kinh ngoại biên ở vùng cổ gáy, đây là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác tê ở tay và các ngón.

Bệnh còn có thêm các triệu chứng khác như vùng cơ ở cổ, vai gáy đau nhức, hai cánh tay tê hoặc sức vận động kém. Khi có các triệu chứng trên, bạn cần đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác tình trạng căn bệnh.

Thiếu máu não cục bộ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngón tay bị tê, thường gặp ở người lớn tuổi. Đặc biệt nếu bạn cảm thấy một bên cơ thể có cảm giác tê bì, hãy nghĩ đến căn bệnh này. Thông thường bệnh khởi phát đột ngột, diễn biến trong thời gian ngắn, đi kèm với các biểu hiện tay chân mệt mỏi, đau nhức đầu, choáng váng.

Nếu xuất hiện triệu chứng trên, bạn cần được kiểm tra toàn diện để phát hiện những nguy cơ tiềm tàng gây hại cho mạch máu não.

Tiểu đường. Tình trạng tiểu đường nặng sẽ dẫn đến tổn thương dây thần kinh ngoại biên, đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng tê bì tay chân. Nếu không được chữa trị phù hợp, người bệnh sẽ xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Khi mắc bệnh, bạn cần lưu ý khống chế lượng đường trong mức quy định, bổ sung thêm các loại vitamin, phối hợp sử dụng dược phẩm cải thiện tuần hoàn máu. Khi đó, hiện tượng tê bì tay chân sẽ dần biến mất.

Viêm dây thần kinh ngoại biên. Khi có dấu hiệu các ngón tay tê bì, đau nhức, khó vận động, cơn tê xuất hiện đều ở hai tay, rất có thể bạn đã bị viêm dây thần kinh ngoại biên.
Căn bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân nên biểu hiện lâm sàng cũng rất đa dạng. Nếu viêm dây thần kinh do trúng độc, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức.
Nếu bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng và trao đổi chất, cảm giác tê bì, khó cử động sẽ rõ rệt hơn. Bệnh tình thường diễn biến chậm, hồi phục khó khăn.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi thật sự không xa lạ trong đời sống dân gian, gân đây nó được chú ý và nhiều người đã tìm mua về dùng trong điều trị gai cột sống. Kết quả cũng rất tốt. Trước đây hạt đười ươi thường đường biết đến như một loại hạt dùng làm nước giải khát cùng với hạt é.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Giữ sức khỏe cho lá gan: Không khó

Bảo vệ sức khỏe gan có khó như nhiều người nghĩ? Nhiều người đã tránh rượu bia, thuốc lá, tập thể dục đều nhưng tại sao vẫn mắc bệnh gan?

• Hạt đười ươi

Qua tìm hiểu mới biết những người này có một thói quen rất phổ biến như nhiều gia đình sống ở thành phố đó là dùng nước ngọt, nước giải khát thường xuyên và thậm chí là trong nhà lúc nào cũng có sẵn thùng nước ngọt, nhất là vào mùa hè.
Các bác sĩ đã cảnh báo bệnh nhân về thói quen nguy hại này. Muốn giữ gìn cho gan cách tốt nhất là sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp giải độc và tăng cường chức năng gan. Không sử dụng rượu bia, kể cả là rượu “xịn” hay đắt tiền… bởi có một số người cho rằng chỉ có các loại bia rượu giả mới gây hại. Đó là quan niệm sai lầm.
Không những thế, việc sử dụng thuốc, dù là tây y hay đông y mà không theo chỉ định của bác sĩ cũng là một cách “ám sát” gan, nhất là các loại kháng sinh, kháng viêm. Rất nhiều người có thói quen nghe lời bạn bè khuyên rằng trước đây cũng bệnh như thế, uống một lần khỏi, khi mắc bệnh tương tự lại tự động ra hiệu thuốc mua uống.
Làm thế nào để phát hiện bệnh gan sớm nhất? Ở Việt Nam, viêm gan do virus chiếm tỉ lệ rất cao, do vậy, việc chủng ngừa cho trẻ sơ sinh là việc đầu tiên mà bậc làm cha mẹ cần quan tâm thực hiện. Tối thiểu đến năm 18 tuổi, cần có một lần xét nghiệm tổng quát, trong đó tất nhiên cần kiểm tra chức năng gan nhằm phát hiện sớm các triệu chứng để phòng ngừa.
Dù bạn nghĩ rằng cơ thể mình hoàn toàn khỏe mạnh thì đến trước 35 – 40 tuổi, bạn cũng cần thêm một lần kiểm tra nữa để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe gan nói riêng.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi ươi là vị thuốc dân gian rất hay chữa da khô do nóng nhiệt, chữa ho khan, chữa bệnh về đường tiêu hóa, chảy máu cam, trị nhiệt miệng…đặc biệt gần đây còn được dùng trị sỏi thận, gai cột sống…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Người bệnh tiểu đường nên ăn ớt chuông

Ớt chuông là thực phẩm người bệnh tiểu đường nên dùng bởi nó mang lại lợi ích vô cùng to lớn, làm chậm tiêu hóa carbohydrat và lipid

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Không chỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết mà ớt chuông còn giúp giảm nguy cơ các biến chứng sức khỏe có liên quan tới bệnh.

Làm chậm tiêu hóa carbohydrat và lipid. Anthocyanin có trong ớt chuông ức chế hoạt động của 2 loại men tiêu hóa chủ chốt là alpha glucosidas và lipas. Men alpha-glucosidase hỗ chợ chuyển hóa carbohydrat thành glucose trong khi lipas tuyến tụy giúp giáng hóa chất béo thành axit béo.

Nếu tiêu hóa carbonhydrat và lipid diễn ra chậm, hàm lượng đường huyết và lipid cũng giảm, do vậy làm giảm nguy cơ tăng đường huyết và giúp kiểm soát lượng đường huyết.

Chống oxy hóa mạnh. Với đường huyết tăng và tăng mỡ máu, bạn dễ bị stress oxy hóa. Ớt chuông chứa hàm lượng cao các hóa chất thực vật hoạt động như các chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Những hợp chất này loại bỏ các gốc tự do có hại được giải phóng do stress oxy hóa và làm giảm nguy cơ các biến chứng sức khỏe của bệnh tiểu đường.

Ít calo. Nếu bạn bị béo phì và có tiền sử gia đình bị bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều ớt cùng với một phác đồ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân và do vậy, kiểm soát được đường huyết. Ớt chuông chứa capsaicin, kích thích đốt cháy chất béo và đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, do vậy, kiểm soát béo phì và cải thiện sức khỏe chung.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ớt chuông vàng kiểm soát hàm lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường và cũng giảm nguy cơ tiểu đường tốt hơn ớt chuông xanh.
Đối với người bệnh tiểu đường, ớt tươi là tốt hơn ớt nấu chín. Bạn có thể bổ sung ớt cùng với các loại rau khác khi chế biến món sa lát, rắc một ít bột quế và làm thành món ăn nhẹ.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi có vị ngọt mát do đó dân gian thường dùng hạt đười ươi làm thức uống thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Hạt đười ươi cũng là vị thuốc dân gian trị khô họng, khan giọng, tắt tiếng, ho khan, chảy máu cam do nóng…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Phòng tránh đột quỵ ở người cao tuổi

Đột quỵ là một trong những căn bệnh gây tử vong nhiều nhất hiện nay, mỗi năm có khoảng 200.000 trường hợp đột quỵ. Ở nước ta, đây là nguyên nhân bổ biến gây tàn phế

• hat duoi uoi

Nguyên nhân chủ yếu gây đột quỵ của bệnh là do xơ vữa động mạch, cục máu đông và tăng huyết áp.

Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi máu cung cấp đến một vùng não bị chặn lại do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu. Tế bào não nhanh chóng bị tê liệt và chết đi khi không được cung cấp oxy và máu. Nếu không được phát hiện và chữa trị sớm, tổn thương não vĩnh viễn có thể xảy ra.

Đột quỵ có thể gây tử vong nhanh, xảy ra bất ngờ ở nhiều độ tuổi. Trước đây bệnh này thường gặp ở người lớn tuổi, nay nó tấn công cả người trẻ. Đột quỵ thường có liên quan tới nguyên nhân

• Động mạch não bị tắc, thường là do cục máu đông hoặc mảng xơ vữa gây cản trở dòng máu.
• Mạch máu bị vỡ ra do tăng huyết áp đột ngột. Vì vậy, việc ngăn ngừa cục máu đông, bình ổn huyết áp là rất cần thiết và quan trọng đối với mỗi người để phòng tránh tai biến, đột quỵ.

Mỗi người cần biết sức khỏe từ ngoài 30 tuổi sẽ ngày một giảm sút và dễ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm. Theo thông kê có tới 95% người trên 40 tuổi mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, bệnh về đường tiêu hóa, khớp. Những căn bệnh này đều có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, tai biến. Ở độ tuổi càng cao, trong những ngày thời tiết đang chuyển lạnh, nguy cơ đột quỵ lại tăng nhanh hơn.
Qua nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước, các nhà khoa học rất ngạc nhiên khi phát hiện ra hoạt lực của dược chất saponin có trong củ nần nghệ mạnh gấp nhiều lần so với các thảo dược khác.
Chất saponin khi vào cơ thể có tác dụng điều hòa rối loạn lipid máu bằng cách kết hợp với mỡ máu xấu trong cơ thể và di chuyển tới nơi có thể thải trừ; ngăn ngừa tình trạng mỡ máu xấu lắng đọng trong lòng động mạch khiến mạch máu bị xơ, hoặc hình thành cục máu đông gây nghẽn mạch, vỡ mạch. Nghiên cứu dược lý và thử nghiệm lâm sàng còn cho thấy nần nghệ giúp hạ huyết áp rất hiệu quả và an toàn.
Từ thành phần chính là nần nghệ, cùng với sự góp mặt của lá đỏ ngọn có tác dụng ngăn ngừa mảng xơ vữa, chống đông máu, chống tai biến, nhồi máu cơ tim hiệu quả; giảo cổ lam giúp bình ổn huyết áp tốt, nụ hoa hòe giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ mạch, làm bền và tăng tính thấm thành mạch máu.

Read More

Vì sao bạn nên dậy sớm mỗi ngày

Đi ngủ đúng giờ và dậy sớm là thói quen rất tốt, tuy nhiên nhiều người lại có lối sống hiện đại, ngủ trễ và dậy sớm là điều khó khăn

• Hạt đười ươi

Tâm trạng thoải mái suốt cả ngày. Những người có thói quen dậy sớm luôn cảm thấy tự tin và thoải mái hơn tại nơi làm việc. Chính điều này tạo ra sự vui vẻ và thoải mái lâu dài.Các nhà khoa học cho rằng thói quen này có chu kỳ sinh học hàng ngày đồng bộ với thời gian mặt trời mọc và lặn. Đó là lý do họ cảm thấy vui vẻ hơn so với những người thức muộn và dậy muộn.
Làm việc hiệu quả. Buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Bởi sau một đêm ngon giấc, bộ não được nghỉ ngơi, các liên kết thần kinh đã có đầy đủ năng lượng. Điều này giúp tăng khả năng tập trung, độ minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Những người thức đêm muộn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 3 lần so với nhóm dậy sớm vào buổi sáng. Bởi thế, dù khó nhưng bạn hãy nên cố gắng tập cho mình thói quen dậy sớm mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
Có thời gian tập thể dục. Đây cũng là một điều rất có lợi khi bạn thức dậy sớm hằng ngày. Dậy sớm mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn có thể sắp xếp thời gian để tập thể dục buổi sáng. Duy trì được thói quen tập thể dục đều đặn vào mỗi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn, phòng tránh các bệnh về xương, tim mạch cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và tươi trẻ hơn.
Quản lý thời gian tốt hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bạn thức dậy sớm mỗi ngày không chỉ tăng cường sức khỏe, tăng khả năng tập trung và tỉnh táo mà còn giúp bạn cố thể quản lý quỹ thời gian của mình tốt hơn.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Công ty Gấu Trúc Đỏ cung cấp hạt đười ươi, đã chín được người dân địa phương thu nhặt mang về gọi là hạt đười ươi bay, do đó có chất lượng rất cao. Quý khách có thể yên tâm lựa chọn mua hạt đười ươi tại đây.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Ăn gì để phù hợp với nhóm máu?

Người nhóm máu A nên hạn chế tiêu thụ thịt gà, cá và thịt cừu, trong khi đó những người có nhóm máu B lại nên ăn các món này. Ăn gì để phù hợp với nhóm máu?

• Hạt đười ươi

Nhóm máu dường như có liên quan tới nguy cơ mắc một số bệnh, do đó ăn uống ở từng nhóm máu cũng có ảnh hưởng tới việc phòng bệnh. Ăn uống như thế nào cho phù hợp?
Nhóm máu A. Những người nhóm máu A thường có hệ thống miễn dịch rất nhạy cảm nên cần phải chăm sóc tốt cho hệ thống miễn dịch. Người mang nhóm máu này cần hạn chế ăn thịt gà, cá và thịt cừu. Nên ăn cà rốt, tỏi, quả sung, quả đào, lê, rau lá xanh, bông cải xanh và bơ.
Người nhóm máu A cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa và trứng, thay vào đó có thể ăn sữa chua, phô mai dê hay sữa đậu nành.
Nhóm máu B. Đối với người nhóm máu B, ăn sữa và trứng an toàn vì chúng sẽ được tiêu hóa hoàn toàn, không bị lắng đọng dưới dạng mỡ. Những người mang nhóm máu này nên ăn nhiều dứa, chuối, nho và rau xanh lá. Họ cũng có thể ăn nhiều cá, thịt gà và thịt cừu.
Nhóm máu AB. Đây là nhóm máu hiếm, không đến 5% số người có nhóm máu này. Người mang nhóm máu này có những đặc điểm kết hợp của nhóm máu A và B. Người nhóm máu AB ăn thịt thường bị tích trữ chất béo vì lượng axit trong dạ dày thấp. Nên ăn nhiều trứng, rau xanh và trái cây.
Những người có nhóm máu AB phải cắt giảm tất cả các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ bởi chúng thường bị chuyển đổi thành chất béo. Thay vào đó, họ có thể tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, ăn phô mai, bơ và các sản phẩm sữa khác.
Nhóm máu O. Những người có nhóm máu này cần chế độ ăn uống giàu protein như thịt, thịt gà… Họ cũng cần bổ sung thêm loại trái cây, rau quả và thực phẩm biển.
Thông tin hữu ích

Giá: 650.000 VND/ kg
Dân gian thường dùng hạt đười ươi kết hợp với hạt é để làm thức uống giải khát, đây là thức uống giải nhiệt tuyệt vời. Hạt đười ươi có tác dụng chính là thanh nhiệt, chữa trị đau và khô cổ họng, khàn tiếng, tắt tiếng, da khô do nóng nhiệt, chữa ho khan, chảy máu cam do nóng, nhiệt miệng.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Sống khỏe và sống lâu nhờ thói quen ăn uống tốt

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe cũng như tuổi thọ của chúng ta. Hãy thay đổi và áp dụng cách ăn uống khoa học ngay hôm nay

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Bạn hãy cố gắng có một chế độ ăn uống gồm 95% thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nếu bạn muốn ăn các loại ngũ cốc, hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt. Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng ăn nhiều rau xanh và hoa quả có xu hướng sống lâu hơn những người không ăn hay ít ăn. Những người ở tuổi trung niên nếu ăn một bát rau xanh nấu chín hàng ngày sẽ thọ hơn 4 năm so với những người không ăn.
Ăn lúa mì. Lúa mì rất giàu protein, nó giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho tế bào để khôi phục các tế bào mô phôi bị phá hủy. Các vitamin B trong lúa mì giúp duy trì năng lượng và làm đẹp tóc và da. Vitamin E, Omega 3 và kẽm giúp phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch, quá trình lão hóa và tăng khả năng miễn dịch. Khi ăn nhiều lúa mì, bạn phải chắc chắn đó là lúa mì nguyên chất vì hiện nay có rất nhiều lúa mì không đạt tiêu chuẩn.
Ăn nhiều cá. Hãy cố gắng ăn nhiều cá trong các thực đơn hàng ngày nếu có thể. Một nghiên cứu tiến hành trên 10 ngàn người tuyên bố rằng, những người ăn cá cùng với các loại thực phẩm rau xanh sẽ có tuổi thọ cao hơn những người ít ăn hay không ăn.
Hạn chế ăn thịt.Hạn chế ăn thịt trong các bữa ăn của bạn là một trong những thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ hơn. Bạn chỉ nên ăn thịt một lần hoặc hai lần một tuần. Nếu ăn nhiều hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như gút, béo phì hay tim mạch.
Uống đủ nước. Uống đủ nước để bôi trơn hệ thống cơ thể của bạn. Điều này còn quan trọng hơn việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài, giúp giảm cân cũng như làm đẹp da.
>>>hat duoi uoi
Uống trà xanh. Uống trà xanh hàng ngày được cho là thói quen có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Trong trà xanh có chứa các vitamin và amino axit khác nhau giúp chống lão hóa cũng như phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Đó là lý do những người Nhật Bản yêu thích trà đạo lại có sắc mặt hồng hào và sống thọ hơn.
Giảm ăn đường. Hạn chế ăn đường là một thói quen tốt giúp bạn sống thọ hơn. Khi chúng ta ăn nhiều đường sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B12, canxi, magie và sắt. Nếu bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, bạn chỉ nên thưởng thức chúng chỉ một lần trong một tuần.
Thông tin hữu ích

Giá: 650.000 VND/ kg
Một bài thuốc trong dân gian trị gai cột sống khá hiệu quả đó là hạt đười ươi. Bên cạnh tác dụng tuyệt vời này hạt đười ười còn có những công dụng khác như giúp thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, trị  mụn nhot do nắng nóng, chữa trị ho khan, ho ra máu, chảy máu cam.
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Những nguyên nhân không ngờ gây bệnh Alzheimer

Bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, có rất nhiều yếu tố tăng nguy cơ bệnh này, sau đây là một số nguyên nhân ít ai ngờ tời

• Hạt đười ươi

Lối suy nghĩ tiêu cực. Theo các chuyên gia tâm lý hàng đầu tại Mỹ có thể đóng vai trò trong bệnh Alzheimer. Những suy nghĩ tiêu cực về lão hóa bao gồm việc cho rằng “già là yếu” có thể gây ra những thay đổi não dẫn tới bệnh Alzheimer. Do đó, hãy tránh lối suy nghĩ tiêu cực này.
Trầm cảm. Nghiên cứu vào năm 2010 chỉ ra rằng, có sự gia tăng 50% nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ với cứ mỗi 10 điểm tăng trong điểm số trầm cảm được kiểm tra từ khi bắt đầu nghiên cứu.

Nguy cơ là tương tự đối với bệnh Alzheimer, trong đó có sự gia tăng 40% nguy cơ với mỗi 10 điểm tăng trong điểm số trầm cảm. Với cả sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer, những người trưởng thành bị trầm cảm có khả năng bị một trong hai bệnh nhiều hơn gấp 1,5 lần những người không bị trầm cảm
Chì. Chì không chỉ là mối đe dọa cho trẻ em. Nếu một người có hàm lượng chì trong máu cao có nguy cơ cao hơn bị sa sút trí tuệ. Trong số những người có hàm lượng chì cao hơn mức trung bình, 21% có điểm số cho thấy bị suy giảm trí nhớ nhẹ. Ngoài ra, hàm lượng chì có xu hướng cao hơn ở những người bị huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ của sa sút trí tuệ. Nghiên cứu trước đây chỉ rằng hàm lượng chì cao ở người lớn làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Một số loại thuốc. Một số loại thuốc chống trầm cảm, hay thuốc kháng histamin không kê đơn đều được cho là có liên quan tới sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những tác dụng này phụ thuộc vào liều, kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những tác động có thể là không thể phục hồi ngay cả khi bạn ngừng sử dụng thuốc.
Lời khuyên. Một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn chặn những bệnh về não. Tập Aerobic được chứng minh là làm chậm hoặc thậm chí có thể ngăn ngừa Alzheimer ở những người phải đối mặt với nguy cơ cao nhất bị bệnh. Và trong năm 2015, nghiên cứu được đăng trên tờ  Alzheimer’s Association chỉ ra rằng bạn có thể giảm 53% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi có vị ngọt, tính mát là vị thuốc quen thuộc trong dân gian. Hàng trăm năm qua, người dân vùng nông thôn khắp cả nước thường dùng hạt đười ươi để trị nhiệt miệng, nóng trong người, ho khan, chảy máu cam, khan giọng tắt tiếng, giúp lợi tiểu…
Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Môn thể thao thích hợp ở người lớn tuổi

Vận động là thói quen cần duy trì, người cao tuổi nên rèn luyện sức khỏe bằng những môn thể thao phù hợp như đi bộ, chạy chậm, hay bơi ngắn…

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Đi bộ. Đi bộ không chỉ đơn giản là hương thức chuyển dịch trong không gian mà còn là biện pháp tăng cường sức khỏe tốt nhất với hệ tim mạch.

• Đi chậm dưới 70 bước/phút, áp dụng cho người yếu, người sau khi bị nhồi máu cơ tim đã hồi phục.
• Đi bộ trung bình từ 71 – 90 bước/phút (khoảng 3 – 4km/h) áp dụng cho người có bệnh tim nhẹ.
• Đi bộ nhanh 91 – 110 bước/phút (4,5 – 5km/h) áp dụng cho người khỏe mạnh

Chạy chậm. Nguyên tắc cơ bản của chạy chậm là luyện tập phù hợp với sức khỏe dự trữ, không gắng sức, không bao giờ thi chạy với người khác, luôn luôn duy trì nhịp độ chạy thích hợp của mình. Nếu thấy còn sức thì tăng khối lượng vận động bằng cách kéo dài khoảng cách chứ không tăng nhịp độ chạy, không ngại và không sợ phải nghỉ một chút nếu cần.
Những người mới bắt đầu chạy, trong khoảng 2 – 3 tháng đầu, không nên chạy quá 5 – 6 phút. Với sự tự cảm tốt và hiệu quả tập luyện bước đầu khá thì có thể tăng thời gian chạy nhưng không quá 10 phút.
Bơi ngắn. Bơi là phương pháp rèn luyện toàn diện và thích hợp nhất. Nên bơi chậm, bơi trong thời gian ngắn. Ngoài ích lợi sức khỏe, bơi còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người cao tuổi.
Cầu lông và quần vợt là 2 loại mang tính thể thao, đòi hỏi nhiều sức lực. Những người có bệnh tim không thể chơi môn thể thao này. Loại thể thao này có thể làm hạ đường huyết nên ở người bị đái tháo đường đang điều trị thuốc cần theo dõi đường huyết sau tập và có thể giảm liều thuốc hạ đường huyết. Ở người tăng huyết áp mức độ nhẹ, huyết áp có thể giảm sau mỗi lần luyện tập. Ở người cao tuổi, chỉ nên chơi mỗi ngày 30 phút và tần số mạch không được quá 150 sau 30 phút tập.
Lưu ý: 

• Điều quan trọng của luyện tập không phải là tập nhiều, tập hết sức mà chủ yếu là tập thường xuyên, có hệ thống, phù hợp với bản thân và kiên trì liên tục.
• Sinh hoạt điều độ, tăng cường vận động thân thể nhẹ nhàng hạn chế ngồi một chỗ, tranh thủ các yếu tố thiên nhiên tạo cuộc sống hài hòa (chỗ ở thoáng, sạch có cây cảnh, chim, cá… nếu có điều kiện).
• Thanh thản tinh thần làm chủ bản thân, giữ tâm lý ổn định trước các stress trong gia đình và xã hội.
• Hiểu đúng tình hình sức khỏe bệnh tật của bản thân để có thể chủ động khám chữa bệnh kịp thời lúc ốm đau. Thận trọng khi phải uống thuốc.
• Ăn uống hợp lý.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Vị thuốc dân gian trị gai cột sống gần đây được sử dụng khá nhiều bởi nó khá hiệu quả đó là hạt đười ươi. Hạt đười ươi sau khi ngâm nước ấm bóc bỏ vỏ, ăn phần cơm và dùng nước làm nước giải khát.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Xem tivi quá nhiều làm não kém nhạy bén

Xem tivi quá nhiều là thói quen không tốt, nó có liên quan tới một số bệnh tim mạch và trí não, xem tivi quá nhiều khiến bộ não kém nhạy bén

• Hạt đười ươi

Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã theo dõi 3.274 người có tuổi trung bình là 25 vào lúc bắt đầu nghiên cứu. Những người này được theo dõi trong suốt 25 năm, sử dụng các câu hỏi 5 năm một để thu thập dữ liệu về hoạt động thể chất và thói quen xem tivi của họ.
Sau đó, các nhà nghiên cứu dùng 3 bài kiểm tra đo lường các khía cạnh khác nhau của sự nhạy bén trí óc. Kết quả là những người xem tivi nhiều nhất – hơn 3 giờ mỗi ngày, liên quan đến hiệu suất nghèo nàn trong tất cả 3 bài kiểm tra. So với những người xem tivi ít nhất, những người xem nhiều nhất có tỷ lệ kém từ 1,5-2 lần về độ nhạy bén trí óc. Những người hoạt động thể chất thấp nhất và xem tivi nhiều nhất có kết quả kiểm tra nghèo nàn nhất.
Các nhà nghiên cứu nói rằng, các phát hiện của họ – được đăng trên tạp chí Tâm thần học của Hiệp hội Y học Hoa Kỳ – là dựa vào các bản tự báo cáo và không làm các xét nghiệm cơ bản về chức năng nhận thức để so sánh.

Nghiên cứu được thực hiện bởi TS. Kristine Yaffe, một giáo sư tâm thần học và thần kinh học của Đại học California, San Francisco.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt đười ươi loại hạt khá quen thuộc trong dân gian với những tên gọi như hạt ươi, hạt lười ươi,…với những công dụng như lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và một công dụng rất hay là giải nhiệt, giải khát, trị nóng trong người.
Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Read More

Thực phẩm chống tăng huyết áp

Có nhiều loại thực phẩm làm loãng máu một cách tự nhiên giúp dự phòng đau tim và cao huyết áp tại nhà, bạn nên bổ sung hàng ngày

>>>hat duoi uoi
Ngũ cốc toàn phần. Chúng rất giàu vitamin E giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và cải thiện tuần hoàn máu.
Dầu oliu. Có thuộc tính làm loãng máu và tốt cho tim. Loại dầu này chứa nhiều chất chống oxy hóa làm sạch các độc tố trong máu và chứa acid béo omega-3 giúp giảm viêm.
Gừng. Bạn có thể uống trà gừng để làm loãng máu, rất tốt cho tim và cải thiện tuần hoàn và giúp giảm viêm và thư giãn cơ.

Tỏi. Ngoài khả năng làm loãng máu và cải thiện tuần hoàn, tỏi còn có thể làm tan cục máu đông trong mạch máu. Bạn có thể uống viên dầu tỏi hoặc bổ sung tỏi vào thực phẩm.
Quả mọng. Các loại quả mọng cải thiện tuần hoàn máu vì có thể làm giảm viêm và loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Bạn nên uống nước ép quả mọng thường xuyên.
Lựu. Lựu chứa nhiều loại enzyme tự nhiên khác nhau giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông và cũng có thể làm tan máu đông.
Hạt hạnh nhân và quả óc chó. Chúng giúp làm giảm cholesterol trong máu và làm loãng máu. Ngoài ra những loại quả này còn giảm viêm và tốt cho tim vì chứa nhiều acid béo omega-3.

Read More