Lo lắng khiến chúng ta khó tập trung, hít thơ không sâu, ảnh hương tới cuộc sống, chi sẻ cách kiểm soát lo lắng rất hiệu quả
Tắm nước ấm. Ngâm
mình trong nước ấm, hoặc tắm vòi sen đó là cách dễ chịu nhất giúp làm
dịu các giác quan của chúng ta. Nước bồn tắm có pha một chút dầu hoa oải
hương sẽ mang lại tác dụng làm dịu. Loại thảo mộc 2.000 năm tuổi này có
tác dụng làm dịu các dây thần kinh.
Kiểm soát hơi thở. Thở
giúp kiểm soát tình trạng lo lắng. Thở chậm và hít sâu, trong lúc ngồi
xuống với tay đặt lên bụng để cảm nhận hơi thở của mình. Giữ hơi thở
trong 4 – 5 giây, sau đó từ từ thở ra. Lặp lại bài tập này cho đến khi
bạn cảm thấy yên bình.
Uống sữa ấm. Sữa
có chứa tryptophan và amino axit mà làm tăng cảm giác thoải mái. Nó
cũng là một phương thuốc cổ xưa để kiểm soát chứng mất ngủ.
Tránh chất kích thích. Tránh
tất cả các loại nước uống bao gồm trà, cà phê và thức uống chứa
caffeine khác khi bạn cảm thấy lo lắng. Tình trạng lo lắng sẽ tăng nếu
uống nước chứa caffeine quá thường xuyên.
Tập thể dục Aerobic. Các
bài tập có khả năng chữa bệnh bao gồm đi bộ nhanh trong 30 phút, tập
aerobic hay ngồi thiền, chúng sẽ giúp kiểm soát lo lắng.
Thông tin bên lề
Giá: 650.000 VND/ kg
Hạt ươi hay hat duoi uoi có tác
dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Ngoài ra hạt đười ươi
còn dùng chữa bênh viêm đau khô họng, khan giọng, tắt tiếng, da khô do
nóng nhiệt, chữa ho khan
Liên hệ
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – P11 – Quận 10 – TP.HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc (08) 39.68.36.80 – Ms Hà
0 nhận xét:
Đăng nhận xét