Mùa thi sắp đến, bất kể bạn học sinh nào cũng muốn có trí nhớ tốt để vận dụng hiệu quả kiến thức học được cho bài thi
Bí quyết tăng trí nhớ cho mùa thi
Tạo dựng hình ảnh trong trí não.
Một số chuyên gia về tâm lý cho biết, cách dễ nhớ và duy trì trí nhớ
tốt nhất là hình ảnh hóa các thông tin được học và xâu chuỗi thành các
câu chuyện trong trí tưởng tượng bằng hai cách: Tạo dựng hình ảnh và
sáng tạo hình ảnh.
Về tư duy tạo dựng, hình ảnh được lưu
lại bởi người diễn giải biết kích thích, gợi mở tư duy. Về sáng tạo hình
ảnh, đây là quá trình tư duy độc lập, một cách thể hiện sự thấu đạt của
tư duy về một sự kiện nào đó nhằm nắm bắt và và khái quát nhất, sâu sắc
nhất vấn đề mà tư duy đã thấu đạt.
“Bò nhai lại”.
Tuy mang chú hài hước nhưng thực sự đây là phương pháp tự ôn luyên
thông qua trí nhớ với hai, ba hoặc nhiều lần hơn thế. Cách học đi học
lại nhiều lần thế này khiến kiến thức hằn sâu trong các nếp nhăn của não
bộ nên sẽ lưu lại rất lâu.
Luôn nghĩ và nói về nó. Hãy
luôn nói, nhắc về nó dưới nhiều hình thức, đặc biệt là phương pháp
tranh luận đối thoại. Đây là một cách rất hay để trao đổi, tranh luận
trên cơ sở phối hợp thống nhất, chặt chẽ với nhau để cùng nhận dạng,
phân tích và luận giải các vấn đề học tập đặt ra.
Tâm lý thoải mái.
Các nhà khoa học và tâm lý học chỉ ra rằng, để não bộ khỏe mạnh, học và
thi đạt kết quả tốt, cần có tâm lý, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.
Về tâm lý, cần tạo lập ra một tâm lý
thỏai mái nhất, tránh những áp lực kiểu “một mất, một còn”, đặc biệt là
cần tạo ra niềm hứng khởi, sự hưng phấn cao độ khi làm bài thi.
Về chế độ sinh hoạt, nên bố trí một cách
hợp lý, tránh thức đêm quá nhiều, cần vận động hoặc nghe nhạc. Tránh để
điện thoại trong phòng ngủ hay lạm dụng các chất kích thích như cà phê,
chè đặc… Cần tập thể dục, thể thao hoặc các vận động nhẹ nhàng khác.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét