Nên dùng nước lọc hay nước ép trái cây?

Nước lọc hay nước ép trái cây đều có những lợi ích nhất định, tuy nhiên một số chuyên gia nhận định nước lọc vẫn tốt hơn nước ép trái cây trong đa số trường hợp

• hat duoi uoi

Không ít người trong chúng ta dùng nước ép trái cây để làm thức uống thay cho nước lọc trong một số trường hợp, đây là một thói quen tốt. Nhưng cần biết rằng không phải ai cũng nên dùng nước ép trái cây thay cho nước lọc.

Nước ép trái cây có thể giúp bạn bổ sung một số chất dinh dưỡng, tuy nhiên nếu đã cung cấp đủ dinh dưỡng nhờ ăn trái cây và rau xanh thì bạn nên dùng nước lọc để đào thải độc tố thay vì nước ép trái cây.

Cùng so sánh những lợi ích giữa nước lọc và nước ép trái cây

Mức calo. Do nước không có calo, bạn không cần phải lo lắng về việc tăng cân. Trong khi đó hầu hết các loại nước ép hoa quả sẽ bổ sung rất nhiều calo. Do đó, nếu là một người đang cần giảm cân, bạn nên chú ý khi lựa chọn giữa 2 loại nước này.

Lượng đường. Nước lọc không đường, trong khi đó nước ép trái cây thường khá nhiều, nó có thể góp phần gây tăng lượng đường trong máu lên cao đột biến. Nếu thích uống nước ép trái cây, tốt hơn hết bạn nên chọn loại ít đường.

Mức độ hydrat hóa của cơ thể. Quá trình hydrat hóa của cơ thể rất quan trọng vì giúp cơ thể bạn luôn có đủ nước, tràn đầy sinh lực và năng lượng. Trong khía cạnh này, nước lọc lại có tác dụng hydrat tốt hơn so với các loại nước ép trái cây.

Đào thải độc tố. Nước ép trái cây cũng có tác dụng đào thải chất độc rất tốt, tuy nhiên nó còn kém xa nước lọc. Loại nước tinh khiết này có thể giúp đào thải độc tố đã tồn tại trong cơ thể cả tháng trời.

Giá cả. Tất nhiên nước lọc rẻ hơn nhiều so với bất kỳ loại nước ép trái cây nào. Nhưng nếu dùng chủ yếu nước lọc, bạn nhớ cần cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm.

Thời gian chuẩn bị. Sự khác nhau giữa nước ép trái cây và nước lọc còn nằm ở khâu chuẩn bị. Nếu như muốn uống nước lọc, bạn chỉ cần vài giây là xong thì uống nước ép trái cây sẽ đòi hỏi nhiều thời gian của bạn hơn. Từ việc bóc, cắt vỏ trái cây cho tới việc xay, ép nước đều sẽ khiến lấy đi của bạn không ít công sức.

Giúp cơ thể sảng khoái. Nhiều chuyên gia cho rằng, tuy cùng có tác dụng giúp cơ thể con người cảm thấy tươi mới, sảng khoái hơn nhưng nước lọc vẫn có tác dụng tốt hơn nước ép trái cây trong khía cạnh này.